血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb; r1 v( S7 D. D7 D! ~
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来源：健康时报
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3 k/ T2 x! ]+ `( C1 U- J公仔箱論壇 很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
+ N: y3 a5 b" J' V, l- ?tvb now,tvbnow,bttvb，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高公仔箱論壇8 L& a0 ^' V- z
得多。
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尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹5.39.217.77) P0 `& I7 G( m+ [
果还高 3 倍。! X" X0 Q0 Y5 O
) z% O# `( Q/ L( q+ R2 t. \ 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治公仔箱論壇* u9 ? E6 i( Y8 w- S- I
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。7 C3 ?+ Q3 }, U K6 ~
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食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗7 Z: e0 i3 Y: f! H% b, o
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
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