懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
# V! R: Z% P/ N0 ?( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @; P, s; r6 Q: }" [- ^1 w& G中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。" f2 z, M5 L8 Z. }* r
: C0 A& g3 g2 k5 a5 K. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 G r% U: A& {. t ?
女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
" O2 \, J" a7 D$ f+ F2 G公仔箱論壇
( K6 Z* @5 U9 e, B# [& p Otvb now,tvbnow,bttvb產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱5.39.217.77; X4 y. v$ g4 I0 ]3 D0 ^
中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
0 R/ X5 q6 `% _! v
' V! {9 y4 M9 d6 n. T! ~; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。
7 y# m( V/ P# [公仔箱論壇' y8 q, y# T! t6 i( W
中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
: s# y0 ~9 m4 m0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C0 q% V; w5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 e. j) n- ^; C/ N o5.39.217.77女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。tvb now,tvbnow,bttvb" S4 b2 \* | z! s" m7 C
3 s1 w, K2 [0 f6 B7 F公仔箱論壇產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb9 i) W+ r* ^4 ~ W8 [: t3 T
引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
; Y( _! }6 Y8 `6 _2 T* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ x" W% P, j+ y' j" Y4 w
此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。tvb now,tvbnow,bttvb3 [( l: C7 E. P
5.39.217.77( F0 `( J T2 P# u" ?' n# Q
而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
9 H' R+ k; o4 i, c* L& s2 T$ E |
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
