懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
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中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。
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- g7 X5 Q* D! d; f2 w) Q( R公仔箱論壇女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
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產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱
+ J0 _5 C- J* v# p$ ?7 M9 Htvb now,tvbnow,bttvb中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: \( q0 \. X& ^
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此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb0 a" ]( f5 l1 ^; g
5 }8 G: e. S& q9 s中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。& O1 {: U1 t- o0 E3 Z
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女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
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產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
6 {0 o: O- \# O0 d9 t& q2 B引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。公仔箱論壇( T. a3 X5 s" J$ p) A
: K% ?9 W; r0 Y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。
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- f& F' X! [9 W# w6 o6 dtvb now,tvbnow,bttvb而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
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發表於 2015-12-11 04:00 AM
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