【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇2 T8 J* \1 h! s2 e( o# _
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5.39.217.77, A0 T; z6 c' e1 \; Z3 y
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
. \9 N+ W, X1 x2 a朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& |4 k r; L9 D
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。 j1 Q4 T9 U4 n# x9 K0 q1 U) B. j
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇/ O* j3 W6 s& @5 J. o- a) c1 @9 p
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
" u* |, [: ?: |; a& P1 i1 A7 H《6招「護心」、「保暖」要訣》
2 U# e& E! @% R7 q; t9 E第1招：監測血壓及控制病情tvb now,tvbnow,bttvb5 @& l$ Y/ g, ^- \; F
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
5 ]- ]7 C& V. J) I; U( n$ }tvb now,tvbnow,bttvb第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
% T; }1 B: b3 E* D v! ?tvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
/ Q8 Z) p r/ [6 q% P+ m第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 N' V$ j2 `5 L& K4 y( y
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。公仔箱論壇* L6 Z1 x5 K3 L" W% [
第4招：泡湯注意事項! B- i" \9 D9 o# d/ f+ ~
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
& k# X& E" C2 M" mtvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
: Y- A/ u2 n6 ?. ?& Q( a) n公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
# Z9 w9 j* d# Y, _tvb now,tvbnow,bttvb第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
1 g. Y4 W: T) ]$ \/ J( h; y1 D若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
5 y5 D( q8 U$ z8 A5 P5 h' i: ] Z0 Q 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。tvb now,tvbnow,bttvb( h# {8 n0 C6 n4 h' h/ @7 P8 \
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
# Y! Z* A* }+ ?# Y/ J% J7 Y4 r5.39.217.771.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l( N4 n& C2 L* |7 b& B6 r
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
* S: Q: ^) A" T0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。5.39.217.777 y9 c& r8 ? {0 \% v7 v9 k* s( Q
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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