【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
2 g9 d }, l* W公仔箱論壇 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。' H# n% H" O4 ^& I: T/ U( I
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x- d( d3 q9 C% T. c) V- x; Q
朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb$ _% U. K1 }7 V" t# N5 @
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。8 |' f# j3 s% ]9 N. R
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
0 Y' o% r1 T/ O. } n) P7 c 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
$ ?: E' F( |1 H2 I4 U; Y, |8 B《6招「護心」、「保暖」要訣》% e( F4 Z, x i+ @" z" I. c
第1招：監測血壓及控制病情
4 m$ L* a7 t2 L& @( C9 X% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.77' Y* D+ g4 h7 |6 `/ u
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
1 K. W& ^- I0 d1 l. C0 c提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。5 v+ }# p4 d5 J4 a& g
第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb: D6 q0 c2 _! L* L! J
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
. f6 {; F& F' G6 N* C5 N' O# q4 x% S2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
& f1 X3 G2 U! m, e# X+ m( c4 _ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
% @) ~* o6 s" w1 r1 V; {& F1 `tvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大& _. |9 w0 ~) P; S6 p; f* [, X7 B7 q
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
8 e$ E; n8 u! O# v4 `; C8 u2 Q公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
$ r8 f# w' R0 Xtvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
: j o6 V5 z! I$ ptvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
/ k0 I4 U% E* W% n ?9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
5 N. D- x, W; D. \公仔箱論壇1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
# {3 N- h5 h; n: `, o5.39.217.772.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。% G9 q% r ^& j1 B' W# [
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。tvb now,tvbnow,bttvb# E& V, N: W6 R$ B% S6 Z
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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