五樣好東西
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: {0 G3 s2 u) E
為一改前非，將筆記好好整理一番！
6 }, q9 b( `6 g) |公仔箱論壇五樣好東西是：
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2 E* Y7 z" L; N; A1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 5.39.217.77; v K$ E5 A# E ^! u, V
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 ^+ N: V# h4 D
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
) ~8 d6 _" K( X% B6 R& b9 M& D: ~( r, Ptvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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0 s) U5 M8 M _1 s3 Q, k. v' Z1 S2. 吃水果比吃蔬菜好、
8 [$ ]7 w, f$ N8 g6 m! t3 K- D3 M(fruits are better than vegetables) 公仔箱論壇/ o/ J9 P" W+ @8 @3 n
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) tvb now,tvbnow,bttvb+ ^1 n7 x" n X* \
1 m! t( r) d k: e. d: H公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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: g( q/ T) m6 q5.39.217.774. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) 公仔箱論壇" L& {7 O: u1 a- Z) @
! L y& \' B- \" B! t2 C公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
. d' k9 g8 p u M! }3 o0 {公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產
4 W1 l& K4 Y, H) U5.39.217.77。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. s$ W' f$ B( J# l- E
9 K$ b; s* i) f+ _; ^6 N公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5.39.217.77 D+ o9 K- m R' R! x. \
8 P* i6 S: B) r( U蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。3 M; }4 I j" T9 @- ^
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
& R5 R1 P0 [3 b專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
3 h! n/ J/ o: C& |: T& Z7 m z8 z5.39.217.77以下文章值得參考2 V8 \ G, C4 L
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@5 s$ c9 `; }4 s7 L人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.77+ }- G% W0 ~7 g* Y) C! e4 p
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 5.39.217.77/ i* o5 x& B" f9 Q1 K
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
/ O/ u1 W7 a; B' ^公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
) E I" J4 Q$ t8 c$ Z0 }! d公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: i( W1 I8 g R" v4 ^
9 b+ ], L ~3 [4 c2 D: Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises) 公仔箱論壇4 f, _# j: @6 j- `. i- j1 m0 a9 q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 6 J9 q# O0 X( s1 X: P& |4 ~7 d
( ]7 G G4 Z' |1 X6 W" ?公仔箱論壇4. 巧用食物法：公仔箱論壇4 w" a6 b6 S. x& o1 m; v5 W" T
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.77' B3 f) }0 N( w
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
5 Q* o6 x2 }! n( l●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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