材料及份量:
; S) T O$ q( N D; W+ S蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb; b/ H2 W9 }% y |2 g
茄汁沙甸魚3條
* e" W7 U' B# l# d蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb) G4 c. Q, ?8 C, L, M; `
蛋2隻
) \; T+ L; K9 ]) r0 Stvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
m" q' y1 J2 m% S白飯1碗
' _) p& w) T' {( x$ ` `- ^* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
1 T% ]+ n J% O& L& v4 N公仔箱論壇木魚碎小許5.39.217.77# O: ]4 P, H/ g$ Q8 N! J$ a& f% T+ S
油2茶匙5.39.217.77* F$ A# j) K* m- n) F9 [# S
鹽1/3茶匙
! r4 @ h6 ?9 m1 M2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?' i8 o* G, L3 r* ?/ \- j1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。9 _7 t0 W1 X! z
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
- l. I6 [; s# \$ \: A5.39.217.773. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb4 @) Z9 X, n8 A, i$ c$ C0 U
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
. S" O; r! p) t. x/ N3 B; F2 e+ ptvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
5 v _ V1 F) e( R9 \9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% D4 [+ {% b4 N h+ i8 Q
1 W& d( C2 [7 Y$ G l d/ Z 小貼士 ：
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; ^ |. J/ M6 ^. m) q. S公仔箱論壇紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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