材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb, H9 ~( T0 U9 i* f$ \
蕃茄1個% e' e* y" S% O u9 D* F" X
茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇) A2 P/ v8 _) E4 u2 H2 i! h
蘆筍1/2杯
/ Y; b( B3 q1 a$ X公仔箱論壇蛋2隻
8 k/ R4 H# H% ~" C U2 h0 U# @/ x/ O紅米飯1碗
q0 y& T. _8 b4 J; O; [tvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
2 D5 {; ^2 n0 e磨菇片1/2杯
: ?$ N# ? K5 [% x( W木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb6 u2 E. z! _, }
油2茶匙! b5 u4 h# m: P( T; ~( f: Y; k5 [
鹽1/3茶匙 公仔箱論壇) G; ` m2 K, M9 g' C& Q) W
8 g. n. R* _5 ~( t; z6 B" L1 H/ h製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。5.39.217.77$ ~4 l0 L, q3 l! N& h6 _$ U9 N
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇1 Z( v# |' G+ Z, j& o
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
; l- e; D2 P- @1 v4 f; F: l7 b, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~+ y; ^/ P1 @3 @& D; [
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇7 R! y7 T* p) a/ ?9 u
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7 \' U7 t0 T" r% M" m' |5.39.217.77 小貼士 ：
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' o& q% E& @/ ~4 L+ L5.39.217.77紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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