材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb6 g. ~3 B7 w4 U9 [' H6 P/ D% ]
蕃茄1個
9 Y" L; h4 I7 m( A7 H# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條
4 q9 L2 p! P" L, v+ ~& N3 \蘆筍1/2杯
; i1 d- ~7 t4 h蛋2隻; s5 q2 B! ?1 S R: M1 Q
紅米飯1碗公仔箱論壇) f1 c. d* w: Q) r2 e) x
白飯1碗
) {7 |$ o3 ?4 h' Y5 C2 O, J& M5.39.217.77磨菇片1/2杯
/ r! w* E. h2 D' a8 h2 j公仔箱論壇木魚碎小許
& E) h" [$ f% H1 J+ S& m9 W油2茶匙
" H8 X$ m7 C& W3 y: g$ t ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙 公仔箱論壇* J9 U) ~3 ^2 l+ i# g5 ^
9 Q# g! y* ?9 R0 |/ }0 Y* K製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R, c+ g+ r/ z& q0 V8 ]7 _) j" v$ Q
: W! d& n* }+ n1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
- ?8 f+ D; _; r# t' X, D公仔箱論壇2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
. f- S9 E- r7 F6 R6 R3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。5.39.217.77% Y$ s' H7 f" ~2 R& R& O
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
z4 y% T D( r s4 j6 H5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。5.39.217.779 }4 s- l2 R- Q: K$ j3 I
. \' k S+ Y- t. E) r& o& O公仔箱論壇; X" c- r! |( [- m. O
小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb1 C# f% V/ U: r. _# T
, c$ N2 X+ s- Q0 U紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
