南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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材料+ ~6 S9 O4 I( x* d8 q. \5 Z
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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* S- c& g# h$ l9 z1 p0 G公仔箱論壇製法
7 L9 O! C5 Y& _; k4 b7 P* ~. Btvb now,tvbnow,bttvb1. 豬肉與醃料拌勻。
/ s% r& }5 T7 J0 ^+ }" k' K% Q$ e公仔箱論壇2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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7 R8 B$ t6 V3 y8 t公仔箱論壇調味7 c! @( p' q+ R$ o" W4 N# Q# a
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醃料：
1 u' J' a9 f( i, g7 H# ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 h K( t2 C" P9 F. t& F4 L
公仔箱論壇7 S0 }3 o/ w# Q# h( C7 U, C
" C5 s" B1 x G9 K: Q) e3 g7 Ptvb now,tvbnow,bttvb調味料：' _! X( e6 i( o, k
水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量 |
發表於 2008-6-16 02:52 PM
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