12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
! w2 E }. S1 b# J( E3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb. U; v! t' y* d( y/ Y3 X: {; v( b/ \
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12經絡健康 養生祕笈------5.39.217.77! `7 M% h1 Z* D, s1 k
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l8 D" G9 K" @ W
2 f0 F+ \" w. E: ]. b3 H2 J o5.39.217.77《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。8 p5 M; W. ]$ O8 D9 W7 X
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早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ T/ x" G, O+ ]" r* s
: {! q. l" n- X公仔箱論壇《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。' {& ^3 `9 y6 z( X: A1 t4 T
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】tvb now,tvbnow,bttvb0 O% R! G% f H$ r
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
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《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。
9 l5 u% M6 `+ B. {) e( B" t. i5 c5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- n( h! [: }, B) o) X7 i7 k( ~
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中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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; ]. B: t+ j* [& D; f: }8 M7 G- I" wtvb now,tvbnow,bttvb《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。tvb now,tvbnow,bttvb X5 k$ f7 i, N, ~
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6 {* y- M' w4 Z/ x" U3 M" L5.39.217.77下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】
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《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h; B `# T" _3 U" R' r2 l3 n' u
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; s R) }$ \: \6 I d P9 K- h. y公仔箱論壇下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】tvb now,tvbnow,bttvb+ U4 b* f4 b G7 B$ V) B
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《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。
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2 T/ n0 E+ \& J1 {& O% J2 M0 G2 d5.39.217.77下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。* B) E( \7 y# [
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】# A$ j9 p; L0 v9 h% V8 _0 }% ?
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《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
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9 p0 K5 Q7 `+ U! c& K0 [6 ~, s! i晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇6 {; \7 ?4 a! }; A' _, p. h
! i+ K0 A3 k2 `) }1 m! u4 j6 e公仔箱論壇《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。4 I" ~; W) p. L
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6 I9 P# ~) d: [8 y5.39.217.77深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】5.39.217.774 \, [: G! [8 F, w; r' h
+ u( W$ Y# b7 y7 E, Y《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】6 B4 W9 e" Z$ u# e: O
4 O3 _' M* c" C8 w( W2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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