女性健美 重在養血
$ \/ N& i* {' [5 u
/ b8 l* t4 ?, w0 F% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @8 l8 U/ k. Q) [, J, | }9 w5 jtvb now,tvbnow,bttvb人体是“血肉之躯”。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。5.39.217.77: M: P3 t( h1 J
% M7 W5 z& z/ N, v6 f& E
- D+ b: u+ d! [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X: W+ s+ {/ W: R# @
由于女性生理有周期耗血多的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血补血必须引起重视，那么，女子怎样养血补血呢？
9 ^( r3 x" L) o p# s) ctvb now,tvbnow,bttvb
0 |! E8 N2 H0 h7 p' f( J7 q1 T" Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 }8 r* x. s6 W
- F% L7 |0 v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。5.39.217.77: T; Z# k1 {! k$ _* u, a
) Y% V6 X! \$ H6 F8 C公仔箱論壇
" N3 i3 N+ g# {: A8 H. l5.39.217.775.39.217.77# H3 N% `3 s O" i- ?! b' z
注意饮食调理。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
$ g( i* `6 Q$ t) ~
$ E2 M, k# Y; T+ P1 stvb now,tvbnow,bttvb8 [. W+ `0 b& V* `2 ?- Z: E
学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
& G0 o& F0 p/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H! T* O" z& Y2 c& x, D
0 H( O9 K2 b9 B' W3 i要根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。
5 D8 c! V, J2 D3 itvb now,tvbnow,bttvb# F3 M* \7 B! i- e, s$ U+ F
: P2 g6 `. j# ^" [- \+ d- D, f E5 v! b: D0 W* i
要经常参加体育锻炼活动。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能。公仔箱論壇: h6 i8 |) N. }; ]
tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 s2 l$ q5 M2 F
- S( b% j- d8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H; a* S4 b p! L6 F2 q应进补养血药膳。党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌20克，枸 杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
L( [' }0 m4 J$ C$ {5 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" X5 W$ s- b( c
8 Z" @( q+ d, L: |6 _: s* e: ?要防止过多流产，这无疑可少消耗许多血。也是妇女保证健美身体的一项重要条件。 |
發表於 2008-12-31 06:36 PM
| 