僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 a! N3 B2 H: J
公仔箱論壇5 B. P" l4 |9 s& M6 J; M& Z
什麼是淋巴按摩5.39.217.77" g4 F% @" v- m6 y
# k+ J7 J. M8 F' ~' g公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
( p* j) |# l# K$ ^5.39.217.77
% {9 \8 o/ B8 Z# [; p) S, T9 Z8 h 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
+ l _7 z. @; I/ b3 g2 F6 l- a4 X5.39.217.775.39.217.77* |) h V/ S+ I$ ~( k9 s2 x S
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
2 d. @' A7 O+ C% ?8 R0 ~7 P3 E8 N( Q! t. j2 x
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
5 R3 \$ F; x. H- a" B2 ]5.39.217.775.39.217.774 g c$ L/ ?- s- Q3 t
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
' h' ^ v( E, m# F W m( g. Wtvb now,tvbnow,bttvb; {" c! l8 J5 A$ y
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。* v( }7 E" ^. [% ^) o, n
公仔箱論壇0 r0 {; ]2 B% {% C% }- u5 ?2 ]; [
10分鐘淋巴按摩減肥法) a2 m: ? [+ ?* u0 m) z& ]
5.39.217.77& c$ O, K& v% b2 Z% D; [1 \
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
5 u/ s( D# \ g6 N/ X- M9 t0 z公仔箱論壇5.39.217.773 X& A; R, J. D3 ]( y, F
第一步：腋下引流5.39.217.77% Z4 F7 F. T' G1 M+ i
& Y% o# u/ c3 _ 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
- p" \0 ~% T/ U: V! p( S- Otvb now,tvbnow,bttvb
# F& w3 ~8 J3 F% Z: e9 a5 p# S5.39.217.77 第二步：腹部引流
- ]- g& Y6 M) T+ u3 m/ p7 |+ G9 u+ E5.39.217.77
: d% S$ @3 w$ o公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇# p( H# I7 z$ S( h" j- k
+ \, H+ D% E$ W5 O q7 U
第三步：腳背引流
5 Y( I J# w: u* C$ P) S公仔箱論壇5 X4 [' j1 F% b5 O+ u" X
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
' z; i) {+ U- \9 m
: K5 ?0 I9 D/ k* M& k 第四步：小腿引流
5 i* r! W6 _8 @6 u( J; v5.39.217.77公仔箱論壇' J0 g% r0 E# D2 A4 J
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
) K- m1 G( J+ \# Btvb now,tvbnow,bttvb
. g9 ?4 J* O4 w0 v$ T公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流
6 N5 S# {6 S" Z* H, L6 Z2 `) `5.39.217.77% Q# W/ f, ^ M5 C i& G
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
# u- c- I0 m- z$ q
" m; p% S8 V$ F4 }( @# T' u公仔箱論壇 第六步：大腿引流公仔箱論壇* a- P; v I" u( k+ L
, V. n. M) i+ G' \2 M" s 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。% G; v! Y7 o) |1 w
% q1 r/ d" p% [% B
, A5 o& w h) j `* Z2 H( B7 Y
, ]; S, u* n$ C, r! z0 A& y 加倍提高減肥效果的秘訣# w, ~; u7 Y1 U
4 {8 z/ B) D5 Etvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
& D$ |( n F! G: u, i6 n( k5.39.217.77- V. G* U5 c/ Q; m- S
2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb- z* b% O9 f8 ]! r! U* U- h
3 m9 H1 z& u- h. D. o Q0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
4 }% N( T* }; c+ ~) l公仔箱論壇
5 I6 J. W( U& T) \- q; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
' ]* n- G- D$ ?' Q- W+ o) k5 L: O6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; R5 b$ |1 _! D. r6 s8 s8 m6 k( Z: N3 s
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
2 \; Y ?6 d' y* [6 {; t0 E: I3 x公仔箱論壇
% i5 m! T3 y; y6 A( U! A& Z公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
/ b' O/ H+ \; \ k7 ]5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. l& _" B9 D5 e+ M0 P# M# k
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 