僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？+ p! `9 |, f$ v L7 [5 A: m
6 W3 E4 s* J! f6 ?0 W1 H$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩) P6 U ^% K6 t0 |
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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) I/ o. G% ^0 ftvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇- b7 x+ |( G5 [& g
7 ]: N) }; f, F2 v* b# o公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending' s' b) f3 D2 p5 Y, W
8 L# }* F( O+ O5 B0 ?* W7 Z, Z5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。( Q8 ]- n2 y( |
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。* @% w( w% G$ X0 X$ ^- t
) }& u' P; K$ k 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇1 C2 j5 ~" u' G- m* O) d
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77- [/ s7 V3 U" @+ K- _( S [
U5 I$ L9 g/ b: A 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r) H6 Q- D1 |" j( u5 ^& k
2 X' D+ y) s/ p9 n/ O+ u* F 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ }! \% k4 y4 Z" o) `
! D# m b1 m; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb) f1 W/ p7 r; k! Q0 k* D
- I( ^, ]5 ?4 l8 ~& otvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.77$ W; z( e0 i& X! g1 s
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb& O/ @5 a% y7 |2 g; G4 O) C
8 C( q, r' W, G/ qtvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb4 j( { K+ I' ]3 h' _* l* ]$ r4 ]
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第四步：小腿引流
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$ T3 v$ q- a$ G0 }4 a 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇+ {! U% ~# k3 ~# `) h2 d- s* @
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第五步：膝蓋後穴引流
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2 m+ q+ E" a6 v0 \2 @" p1 ^公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。) B$ v" a/ m, }4 D
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。) e( F! f/ _* c& F8 N9 e
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7 ]7 m( u$ J' {: n# Q0 ^5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣
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2 {; F' w) H, a& p5.39.217.77 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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0 u; r! T& I6 k/ Atvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇& ], U# h+ i+ d+ b; `9 ?: T) S
+ M; B) }# r' `& M; {tvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.776 ?' r% N2 O; x3 H8 b2 t' m, a
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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$ V; |$ n; [ ]9 V" l- {公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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