[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。公仔箱論壇0 A. D2 i/ {( l# J- s
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習慣緊身的衣服∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ x2 U4 X; e- }# Q8 S3 Y1 z# @
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。5.39.217.77  [4 R7 _+ Z  Q6 i0 H; S
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。5.39.217.77/ m( c( D" X) ^8 t$ X; o, ^7 r
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。公仔箱論壇; }0 N( ]2 |9 u+ e
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i2 b7 w7 m; l4 R
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R6 a6 Y7 C' U4 g+ B& C# [
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。9 K% p( J0 H( K
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。- Z/ J# b3 {/ p. _
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早上起床就光腳丫子∼tvb now,tvbnow,bttvb% \" D, q( Q( n
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，公仔箱論壇6 \0 n/ k+ U5 ~7 e) |; M# {
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |1 J6 u: u* D. x2 v0 l

總是夾著電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。1 t4 W1 {, k1 x
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，公仔箱論壇% M& x1 ~! t( l, L' H
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。) H4 }7 m- E3 K& M
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。公仔箱論壇0 ?- V; \$ k9 d0 W8 a6 L
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隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，5.39.217.77  ~! e+ E6 _, ~3 H5 h. J& M$ m6 y( D
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。5.39.217.77) [- y' U- A1 I$ x" p7 S' _6 p
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。公仔箱論壇# ^6 b- P: b+ Z
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。tvb now,tvbnow,bttvb+ q( v' b# Q4 F

從不清洗牙刷∼
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。5.39.217.77) j* X# Q1 B: n: S  \% R
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，5.39.217.77  r( [1 J# c2 ~: M
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A3 T: ~  ?& J9 s
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 ) D8 [) a  N- h( y  _
建議：刷牙後仔細清洗牙刷， & T) E, u: {$ t$ H! m& w
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。 9 N) x( Y, z6 E( _9 E, N
感冒後一定要記著更換牙刷。5.39.217.77! @( K/ @0 |4 Q% S9 j

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。9 g; B0 t/ G4 J  B
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱， 6 n. {% s- P  }, {" E
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。tvb now,tvbnow,bttvb, `$ u1 a6 _/ C1 m
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* L' h- R# E. x6 l4 v! p
記得多起身走走動動。/ Z. U* G' ]$ c5 A% J

長時間地不眨眼睛∼
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，公仔箱論壇& w# L4 e! Z% i" B
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。& v+ U$ @! n6 S8 n' P* A
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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