1.均衡飲食
: A$ O- A5 \+ o7 h$ u) ~: x均衡有營養的飲食可以幫助減少引發皰疹的因素，如疲勞和壓力，從而預防皰疹發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 K' Q; w* x! o3 T* ~! i
健康飲食的主要組成部分包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% R5 |8 _+ b0 M5 ^# h- L
大量的新鮮水果和新鮮蔬菜。包括各種水果（柑橘類除外）和蔬菜。水果和蔬菜中含有多種能夠使你保持健康的維生素、礦物質、蛋白質和纖維。* i0 D3 F n7 i: \) |2 p" G/ F
複合碳水化合物而不是單糖。這意味著你應該遠離加工和包裝食品。它們通常似乎更簡單，但在加工和包裝期間加入了各種糖，包括高果糖玉米糖漿。這些糖與下列疾病有關：葡萄糖不耐受（糖尿病前期）、糖尿病、肥胖症、代謝綜合征、心臟疾病以及腸道細菌改變。
9 s! ~ G; ^, x9 Z8 N0 H1 ]# l+ s在你的飲食中增加魚和瘦肉家禽的數量（以及減少紅肉的量）。
5 L( b5 t" B% w公仔箱論壇豆類是優異的維生素和礦物質來源。它們確實含有植酸，但一般的烹調能夠釋放大部分的礦物質，使它們被你的身體吸收。公仔箱論壇; F- S5 C, {) V0 G6 [# X
別忘了飲水和保持水分。每天至少喝6-8杯的水（每杯8盎司）。
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2.獲得充足的睡眠
# o& n, X( L+ _3 E9 X5.39.217.77睡眠不足對壓力和疲勞程度都會造成影響。每天晚上確保7-8個小時高質量的睡眠。. i; \3 S3 z' T( e
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3.避免壓力
& R2 }3 m, ]1 w' f無論在工作中還是在家裏，壓力常常不可避免。壓力過大容易導致免疫力降低，導致皰疹發作。要預防皰疹發作，請儘量避免緊張情況。這可能意味著在工作中離開辦公桌幾分鐘。: d4 x( R) ?& K% j2 i5 N5 x
其他可以用來避免壓力的措施包括：公仔箱論壇: d1 t% ]/ L! X! n% B
花時間與朋友待在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 q+ o" w) U: U) C
散步或去健身房
: a4 W y0 `1 a k# w* T公仔箱論壇在日常生活中加入深呼吸或冥想技巧
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4.增強免疫系統5.39.217.77" a% O3 x j- T/ w/ |( B
除了飲食和運動，患者可以採取其他措施來增強免疫系統。這些措施包括不吸煙、適量飲酒、避免疾病和其他感染、經常洗手和控制血壓。（摘自“自然力量”） |
發表於 2015-12-19 02:42 PM
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