【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
1 f$ C" U" p0 V& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。, S x4 j. q7 L' U4 v
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
" V" ?) ?$ ?$ ~6 X# W6 R9 w朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: j/ k2 j6 {- i
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
( L& E/ s5 l4 C1 d/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
* S: Z3 D+ W0 ftvb now,tvbnow,bttvb 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
, a: i: Y7 D7 H+ [( `tvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》
# W, n1 |4 m" ~" S: w) e" i2 {公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
8 e( q' q; N# F0 Y6 \$ P" \tvb now,tvbnow,bttvb面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
' f% w& N1 U; T$ D$ N( {4 [ Z公仔箱論壇第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
! Z% n5 X" o! a提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
, T$ L( M9 x. }; g: F: h第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇# J9 i# y, s( X" H! S+ a
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
7 i; c$ W1 M8 b" ctvb now,tvbnow,bttvb第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇0 v1 l9 a" T0 u6 V/ M
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。+ K5 G& |5 g! G0 t
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大& _" S! m5 _1 T- y; S9 Q3 s
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
: w" F# G$ Z( U- g! k- Z第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
: e5 N' s9 M9 `! h" g8 t公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
# N/ i! s5 i, L9 x% a公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
3 ?4 ]; ?2 V/ g$ ~/ T3 P公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：公仔箱論壇+ n) A X0 D- E2 y7 g) Y
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb3 e- D7 U+ P/ A# C
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 A! L# E* @+ O% {
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
9 u- t5 V$ {. c7 y8 t7 w公仔箱論壇4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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