排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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% w/ m2 ~0 p; x! y) a% |3 F5 [: {' v1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb, U1 d: c' L6 {' P! U
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。5.39.217.77- b F7 }% o4 Q6 U+ ~. Q0 G
2. 甜菜公仔箱論壇7 |5 G' B/ u7 u: n6 h' v8 {
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
, t C; d3 v9 u6 `) M6 Z3 ? W3. 芹菜
$ Y: i; L7 y# q9 F/ Q多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
) B- m# p+ s* ?: b/ S7 O) x7 x" W4. 洋蔥
& `' M$ s$ h X6 ^# \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。5.39.217.77: Y0 @4 y. E( ^4 q
5. 高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ N4 u, U& ]2 @2 ?) U
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 O$ t3 j1 f( ^( F" z: ~0 q
6. 大蒜
9 n4 _7 }) x, Z公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
$ [: @4 N: G; z) X5 w( l- \; l7. 朝鮮薊
; n& | J- u" P( A6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb. f* x9 X" A/ Z
8. 檸檬
5 b3 w; w! @0 [+ g4 W, x. S5.39.217.77檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
. P( e0 ^6 b4 ?$ F# L- o$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑
7 ]" n) `: H* P/ ], n8 p在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
/ P4 T0 L' v5 B3 {& k+ z( T# [ Q10. 胡蘿蔔
! ^/ K0 y+ v& Y4 @! X/ h+ E公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
8 q1 d( B# e. S: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i) y7 E$ ^3 ~) J
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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