排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果
7 n) Y4 Q# W- x! K$ f* q& P5.39.217.77「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。; ]6 K9 M% p. Q0 Y/ o
2. 甜菜5.39.217.77! n5 P+ J& \: G0 I+ r1 V# o' S" X* f
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
8 W& S% ^. G. U, F0 _9 s, R3. 芹菜
8 ~) G) }& c5 _2 y9 S/ I. ztvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
+ L: p/ q) o8 O1 x! `0 P5.39.217.774. 洋蔥
; i/ I2 Y" }9 J: }7 ?/ D) W: Z洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。公仔箱論壇, Z6 z6 H' @! f J( T
5. 高麗菜1 ~$ U0 U$ T% |! b
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
4 T; c" Y: Y9 _' ?# K7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 大蒜
7 h) Z6 Z) i3 L- n* u- E5.39.217.77大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。9 N; }' k2 }& j" `0 b" ~" b
7. 朝鮮薊( @. P" j R4 S. K! h/ ]& C% {9 `
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。. O3 { C& I \0 I; b, @ E
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb P `; H# H: d3 M
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
) J4 E4 t- y" Z" I* O" t5 X* l5.39.217.779. 生薑
6 Q% w1 G$ o7 I3 g7 T/ K; K在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% {2 e4 A8 M, O4 A3 E3 X% ^
10. 胡蘿蔔
: y# G" ?; q; r" p5.39.217.77胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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