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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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1 c4 S$ E) \# G0 _. R$ R' Y6 h ★生理失调易“上火”
+ r: x; r0 Q, r, U( |9 Y+ Ztvb now,tvbnow,bttvb “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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2 c* X- O7 s5 Q4 Q$ U 通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。 公仔箱論壇 ~- V9 W; P1 D1 G1 x( r8 Z; M
# D' Z: |0 x' e. ?# b; {; k( otvb now,tvbnow,bttvb ★生活规律多吃蔬菜水果 ) D+ j$ c# Y+ k. K
专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 公仔箱論壇( e. y. O! g6 K6 K1 Y; P& }
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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! _5 c( K3 l- y \7 s& F' a5.39.217.77 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 * X% Q- T0 H) K6 R) t4 M6 Z
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 tvb now,tvbnow,bttvb& B f4 [: B/ H! w* y8 `
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另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y4 F* E, G" {# d8 S3 @
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★食疗清火方
, J; X' h! i) r, V$ `, h0 g 丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑：
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8 Q' p6 O! b6 ]1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 ; m ?1 A+ S8 Q1 D$ m
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▲咽喉肿痛：
: d0 H' D6 ?* C D+ O# h公仔箱論壇 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。
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▲口长水泡： 2 j; w- y- d/ i. h" J6 R. G
6 k7 Z# T5 ^' t$ y- t- D0 s3 wtvb now,tvbnow,bttvb 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
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9 w1 k8 b& k! s! e, g k公仔箱論壇 ▲咳嗽有痰： & z) T/ [0 o8 K$ R
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
2 H* _1 v# ?! X2 |' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C/ k% }+ u& O, e* g' o 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
: U# s% k, U! c公仔箱論壇 【主料】： 5.39.217.77, f0 `7 _: a( o
豆腐，鲜奶 5.39.217.77) R+ O$ d$ U/ r/ ]
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋
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* R5 j1 ]5 r: l4 `% L- C5 y) P5.39.217.77 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 公仔箱論壇$ o% ]6 f. [& D' q8 D
U/ p ^/ Y) T* M9 j0 L4 P& Gtvb now,tvbnow,bttvb 【步骤】： tvb now,tvbnow,bttvb9 R# X- r9 o g2 W' m; Q
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 5.39.217.77" i6 ]; W6 [* \* P8 d2 a( {- F
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3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 |0 f, X; C x8 N, C$ K
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【特点】： tvb now,tvbnow,bttvb4 ], z6 R7 D; H
) p1 K/ e- P P Y! M7 k! T7 F/ n公仔箱論壇 清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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