[健康資訊] 女性夏日“清火”小诀窍

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有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' i3 U$ R% V# s( Z
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　　★生理失调易“上火”
　　“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ ?- }" e* I) A9 c* J) t2 }! b

　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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　　★生活规律多吃蔬菜水果 + }$ b4 _! u- J8 x2 p% {
　　专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 $ c; x/ d% q; T; e* ~; P/ H

　　其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。   J3 X" y: {& ^
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　　在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

　　当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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　　另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

　　★食疗清火方
　　丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

　　▲喉干嗓哑： 5 W6 Z( m, D1 u, z' V4 r0 y

　　饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% O- ?% k. {5 y7 N* N
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　　▲咽喉肿痛：
　　嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' M3 i8 o! o+ B/ n. p/ `0 B

　　▲口长水泡： 9 ~- S3 I/ w' t: Y3 ]4 t
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　　切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 % S6 h: }5 X! \- Y& }$ @9 T* p) c, G0 C

　　▲咳嗽有痰：

　　桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {' {3 }% u/ g

　　生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 R3 Y' |% R! r2 _8 y( [
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　　　雪梨蒸奶豆腐夏日里女人清火养颜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v) E3 Q* x5 b0 c, `
　　【主料】： 公仔箱論壇% k. F- ^3 u3 w' h4 |* v$ w
　　豆腐，鲜奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 Z" t* `7 n# c

　　【配料】：

　　胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 ) J8 U9 ^' d1 R( n
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　　【调料】： 5.39.217.770 L5 |: V$ b7 L
　　胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 5.39.217.776 G2 h( X) ]& b4 ^9 Y9 g) j) B6 |/ ]
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　　【步骤】：
　　1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 6 B% e/ q% f; r7 @: |; L
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　　2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。 5.39.217.77' x& ]. f0 C( d; H6 O
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　　3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 - M. ]2 O$ R0 f+ V+ L6 W5 G8 S

　　【特点】：

　　清火、养颜。

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