各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ d- L, a) f# I9 K8 A; ^7 c
高維生素C、E 美白必備
& c4 }/ R8 B) C, z/ g0 U( ]5.39.217.77奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。公仔箱論壇! f" s" k' F6 U" X4 V& _ Q
抗發炎助消化tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 N% O3 I& v3 T% Q' R& q: K
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ J& H% A8 o0 k
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。
( \% u2 Y2 o1 x* o2 Z( o低GI 增飽足感
' E0 }5 g& q" b* c5 o: k1 t3 Y- ftvb now,tvbnow,bttvb低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。' ~) g5 s4 h+ B* m+ {4 `- A
【奇異果優格凍飲】
: R, X+ z0 x: `' U; t0 h5.39.217.77材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。1 a( S' p2 L b+ a, Q n; o4 p
做法：
; i( q: O; w- u6 G2 j2 Q/ ^7 q5.39.217.771.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。
1 P1 w! L" t, G# [2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。 5.39.217.77( Z. c2 h) B9 y) s! m, K
3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。
7 O! U6 Y# k4 f' u U3 v. N5.39.217.77【小辭典／營養密度】：
$ G. e% x& s6 y$ s9 g( R7 G. j% v意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。公仔箱論壇6 t% E9 `5 I3 g; t8 `3 _, B1 k9 e
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黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
{8 F" K) d& [ `. N* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
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