1. 椰汁tvb now,tvbnow,bttvb# W% S# a; @2 y' g# S
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
1 i6 I, i- Q, ~+ `實際﹕
% E$ Y ~. {& Q8 j‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 v J, K. z: e! b
‧一杯等於11.4茶匙油
) n$ N- d: e' q I6 L, ~ _( h提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
. v6 r2 r% A! X+ J" u5 P( y7 i( U# ptvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
! F0 E" q. m$ E; u4 [公仔箱論壇
& T! Y1 @# q' ^/ p% d9 S, n8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
R5 X5 X" }. `/ ]2 R( ~2 e/ f5.39.217.77表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
" A6 |0 U" y' G Q實際﹕
% X8 p3 ^8 u8 s/ U- R1 G" q$ w. c公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕88％
6 B$ F3 ^& l" t& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油
; b# y* f. h* y8 t. _: p1 P提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果9 m& F. {6 M9 s5 P* f
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
' Y$ { l) D8 o0 s' |/ y Z0 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" j+ t+ [/ K1 q
3. 鮮竹卷8 `5 j0 k: {6 y1 \5 k7 u! R; ]0 ~
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
# Z- z* d3 Z' f, X% A `/ T實際﹕
" ?' F$ M9 P/ G; \: s5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕77％! X1 c, w) Z; q0 {: ^5 |8 n8 ]6 g
‧一碟三條等於7.2茶匙油
6 D6 E" \2 ~% ]1 V& L1 |: h; h提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb& ^& z; [3 B3 s5 P
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇/ E) ]$ ^2 U: l6 u9 c3 c
4 ^6 z6 q: c( A8 Q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
; x/ X: |9 h- Q! i: a& N公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
+ r: i4 a2 m5 |- m" E: x% `5.39.217.77實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 i) E" J( d% q4 e% ^5 W# ]
‧脂肪佔總熱量﹕73％
1 m' \" o- R/ V‧一條等於2.5茶匙油5 ]+ }7 u5 X( f* y9 K; m
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& s/ f8 q) B# U0 d0 L2 I
健康建議﹕選用鮮肉代替公仔箱論壇. i u5 v8 A$ y+ w
5.39.217.77) D9 C% x% B2 _' o( ^
5. 沙律$ l) I9 |3 i8 `; }3 G+ Z5 J
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
' h; A, ^( {- S) ]1 B+ [公仔箱論壇實際﹕
- ^. R5 c8 ?6 o* d1 ^! {‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 l0 L& G ~# a- X+ E
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
5 o: E5 ^) g! D6 S公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等1 l M" X2 x! R- \4 M
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
6 l/ r' x2 e! C; h. G" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 W! Q8 h" ^( ]0 E
6. 乾燒伊麵公仔箱論壇; N+ S* Z4 v0 f' v7 Y
表象﹕健康的素菜
1 {6 t2 I! p4 r8 H' r6 O實際﹕5.39.217.773 g$ d! F3 Y3 L
‧脂肪佔總熱量﹕78％5 g3 |/ X7 K1 c ?! a0 l
‧一碟等於23茶匙油) e1 X% W" P9 z5 _$ X8 k
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河. w7 B* }0 F' K! {# z( C
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
0 m* J7 B+ }( Z' k" I; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m1 W+ F! I& ]1 D3 ]# |9 T5.39.217.777. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb* R' f+ ?# p; i! r& g! L$ N( l+ F
表象﹕「齋」包、清淡
! |+ v9 u# q% N% t J公仔箱論壇實際﹕
5 n7 S* G7 S; a6 r. T4 X‧脂肪佔總熱量﹕58％
8 ?$ g8 l' N4 w3 q' E+ p+ e! [公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb ^8 g9 _8 ?% w6 T4 O5 y
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
% R. O x7 B' e) O4 m) `( L iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包- N2 ]' B% M6 Q- M' x, }1 H9 f
9 [9 n! D, @* Q( n) j; B, H公仔箱論壇8. 乳酪
3 I% f `' w% E9 R7 _7 K, t" B4 `* |+ S5.39.217.77表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
4 n0 u8 u. O( A; W+ j- k公仔箱論壇實際﹕2 A! m% x6 n5 T" K& H y' W7 P% L
‧脂肪佔總熱量﹕43％
* S3 K1 w9 _2 a) a/ H, t+ K+ z5.39.217.77‧100克等於0.6茶匙油
: ~8 g2 L& z2 {! }( q提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
' a' ~9 t$ x6 F+ @! X. K& ?. u8 ?tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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