1. 椰汁7 @# H2 Z0 x7 Z* [
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
6 |& ^1 a. ]1 E# B5.39.217.77實際﹕1 q- u9 n ?( K
‧脂肪佔總熱量﹕93％
7 i# I2 F7 F! \( z+ ~( ^7 [9 ^1 Q8 j RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一杯等於11.4茶匙油
+ b. S8 g: ?2 q: V# b; Z L提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [% e, ^4 n9 {! t: [# k& Q, N
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
8 }9 n) a4 s8 C; @( R5.39.217.77
7 a" U4 N4 O! x7 f! ~ c$ _+ f2. 牛油果
$ x, k9 ]/ N& Z公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5.39.217.778 Q3 \* S# z) z% J
實際﹕
+ K' X y5 Y4 Y+ e: m4 T1 U! d! o‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 U5 x2 y: [0 j7 M' L
‧一個等於6.5茶匙油
' ^. J7 X; h& V, V* I5.39.217.77提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X; E+ T+ B3 q: g4 D6 {. \
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
+ i8 m8 K! v5 e3 R$ I. y# [( p! ^# U' ^/ a: d: O) x' r8 r; X
3. 鮮竹卷
4 ]# d4 B+ D" f" atvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙/ G2 }7 e9 I; L3 j
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 U* J# Y2 ?6 m |$ M
‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }7 E7 R. m+ V+ ]- Z
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb% s: k% y; f; _5 }1 \! u7 `0 j2 M/ l
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# W# p% P, r, W# R
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvb now,tvbnow,bttvb6 C8 _; m2 Z2 J* O
, b$ | o1 C' q, P6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸5.39.217.77- R. h$ H( a5 Q: o
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
; l$ Z8 c A- F4 t r4 Ntvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
`7 V2 n9 u& b. H- i& o, W. Q. }tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％5.39.217.774 o, e+ z! a/ A: J' _2 f- i" Z
‧一條等於2.5茶匙油
* C% \! C- O6 G5.39.217.77提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77/ o; s' C2 O- M& d8 W: J
健康建議﹕選用鮮肉代替1 ~! S# ^' ]1 n/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R: K$ z: l5 R3 O7 B
5. 沙律
$ ?# L: S) S- W2 m1 H6 E" s6 M8 b表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
" x3 P Q# D1 [9 I# ]6 y) Q5.39.217.77實際﹕
& D! A- q0 g! W7 m* ?‧脂肪佔總熱量﹕72％
& X m; g2 P6 Y/ S# a‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
, Y2 ~, b+ L; J+ {9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5.39.217.77" _9 z( }8 C: `, \5 n" E* v
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁- n- x* C5 `3 A; m; C
( x4 [8 M" e A- Z& B, _) f- Z! R6. 乾燒伊麵5.39.217.777 N6 [, e4 X( A, z
表象﹕健康的素菜
% y8 N+ M* b' l; G& m- K5.39.217.77實際﹕
1 r- n9 R: t, E8 D% B \‧脂肪佔總熱量﹕78％
0 ]1 H1 `" e7 q8 S‧一碟等於23茶匙油
: z7 L( Z; p% [0 b- l- k# e$ Z提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
. }) h, b$ `% \4 E5 [- T; z; l! U健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 a0 Q, J$ s6 i+ B
- `4 F h9 H* q% q5.39.217.777. 牛角包
" B; M2 P: @- }- p8 {2 L公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S( A m6 L+ B4 D) a4 ^
實際﹕
( m* F7 [. X* x' Y) t$ @9 `公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58％' y7 y" ^. {0 y1 `: L
‧一個等於1.4茶匙油
# m! O% i' Y5 {! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
% P9 V Q0 s+ b) x健康建議﹕全麥包
3 _* ]- P5 i9 Z/ w& x- C: V公仔箱論壇. p4 U+ P3 n x/ i1 _2 w
8. 乳酪
+ ~3 S/ m" c/ A3 Y# Y7 F5 J表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ b8 I; y5 @5 c0 G公仔箱論壇實際﹕
* w+ P! F5 b+ n# x1 m7 y) N% i6 x4 h公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％
; y4 f `6 _. N" c9 Z2 f) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
( l% v G% W9 A! Z x提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb R* J& h9 D" D3 W
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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