舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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6 n0 }8 m4 E' ?公仔箱論壇舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: x- R# ^2 [' i
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& t/ Q- F3 y) z3 T1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十5.39.217.77; [' I/ A) m- N: b( S, O5 S
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未5.39.217.775 X; H* I+ M g& J! n; w* Q& p
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中公仔箱論壇) G7 p: V! h8 A3 q
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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5 z# t4 p% w% y3 I9 @2 ~) I+ g5.39.217.77“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現: ~9 r& O' F, ]3 y1 R% R6 `
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
8 T1 d3 [1 G! e) A4 ]; _5 @5.39.217.77頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在公仔箱論壇( I& s- U+ b8 h9 x- I4 |0 Z
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。! z, a. k0 } L/ s
2 G6 Z7 q, X( `" v: }% r m7 itvb now,tvbnow,bttvb廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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5 Y9 t+ w( N* ?幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到公仔箱論壇1 u; b4 n* H3 d3 W
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
l0 ~7 i- |$ V; C0 c" O2 p5.39.217.77大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
$ O7 B1 Z. C0 u' c itvb now,tvbnow,bttvb轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都( @, ~# I: |" K! n. w
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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1 J! z& n: q5 u/ Q2 R0 j! ^* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四! ?) I5 R, b; p# G0 |: j/ U
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
" E! y3 G' ?9 A髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。公仔箱論壇% }* S+ U- d$ f: Z( C |3 v6 w" w3 g
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多tvb now,tvbnow,bttvb. r/ y3 x$ Y' [# l# q4 Z
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
5 [& e" ~3 s2 Q/ C8 K( G/ c. V引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇( Y7 q1 o9 ~/ n
的動作，切忌快速大動作。5.39.217.77 i* d6 k8 K; ?
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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) J2 c% }: w0 {7 l6 s# ^公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
o9 V! V$ w8 v/ n2 f7 J1 C加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸4 f+ h/ G: p, K
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i+ L) ^; ^/ D. A9 j* T& U$ E3 @$ z* z3 S
! l0 M9 ?# [( l R物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
9 H: j. o/ P- p" Q節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
- w) p3 u+ `! ^& |4 g) u8 Y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勢過久，脖子就會感到酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 q; q' c* ~: _
% ]6 q$ n* L$ O3 e* n ]9 Q對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
9 C+ I7 l2 a, N/ M5 Q- \5 J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。5.39.217.77 ~& _/ T6 ?8 s# n+ t+ U
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式% U2 \. Q7 z, f. y( o
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 H1 ^) g7 v* L- O, p( H3 c0 U
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.771 u1 i% ^9 K/ t* Q. m9 g: Z$ C
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% P; W" {7 ]1 l G
% r. K! j X) a8 l$ d# jtvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
5 E$ o; r4 p& p1 C# t* m7 |示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇: N$ I9 `6 F7 t* p9 J
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲公仔箱論壇% P8 z7 A. q: J3 t: d
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
) k+ {' {9 O* H" T' n指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
2 V$ q! }' G* O: ]1 T" b& `tvb now,tvbnow,bttvb得鼓勵”。公仔箱論壇5 r1 [: T% U: A+ f, H
7 N- Z: d9 | w/ N S' g另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的. K' k/ r4 t) r6 q/ y6 w9 y# u
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.77' C5 ]. i U- U
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液tvb now,tvbnow,bttvb7 m; a* I8 l# Z
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
) P/ _7 w" K0 T) D l' i5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。& r6 Z& b/ l1 s* O v l7 D; C* {
. \+ D' R: @; j* k* L; z+ I4 \簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
3 W a1 L: ~: l: C( t9 u公仔箱論壇三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流, i% N& ~3 J! H$ e0 w# {
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
3 C4 S# M0 r& j5.39.217.77動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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