一周減肥養顏食譜公仔箱論壇4 z( k4 z1 x- p1 w, E8 e- F- _" Q
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這份食譜是依據國際上流行的“分食法”，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 N2 r" Z' k# t- {
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週一
: R* a! O7 k0 z6 }0 v5 ktvb now,tvbnow,bttvb 早：咖啡、蘋果0 Z; I: e! T. b7 e- J P
午：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。% t2 q4 h8 w( a/ V; Z7 E
晚：煮蝦(數隻)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
% k* j: U+ X0 ~ [1 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w! E4 ]. Q' a r8 {
週二
8 Z0 b u0 k3 s3 |( J( Q公仔箱論壇 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄。
a* J$ [" R3 H5 t% N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉。
2 ]9 f4 M( P" e# L公仔箱論壇 晚：綠豆粥(一小碗)、饅頭(一個)、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三tvb now,tvbnow,bttvb. X @9 f5 p0 j
早：烏龍茶、彌猴桃。
# ^# k9 Z: A$ N2 v# V! v1 _# \ 午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。) {( v4 b! v% f9 E% }* w* i
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
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週四tvb now,tvbnow,bttvb. u) e2 u7 K: R1 n" o2 T" U
早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個。
& y/ h+ K0 @. @" l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
0 j9 V# H2 N9 d' _; E7 B5.39.217.77 晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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: X1 b' o7 W5 C3 ~! b( I0 ktvb now,tvbnow,bttvb週五5.39.217.776 {2 y- l2 W8 l: U* v
早：咖啡、蘋果。
2 N7 n9 r) [+ Y0 [6 q, w公仔箱論壇 午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
0 ^2 l( v: a8 d" ntvb now,tvbnow,bttvb 晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。5.39.217.77! M$ r0 a" U: n7 w' s$ R. Y3 }
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週六
: w ^8 T8 q3 v- w5.39.217.77 早：麥片粥(一小碗)、橙子。
+ ^# D, o& k4 L( Z3 E5.39.217.77 午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。 e% T8 g& J9 A/ a1 k' r
晚：白薯粥(一小碗)、涼拌菠菜、餅(一兩)。
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周日公仔箱論壇5 m6 B; x( B {6 g' E& R# \
早：綠茶、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! r' S4 U/ ~8 } y
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯。5.39.217.77/ G6 C& v7 U4 g+ H# P6 m) r
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。 |
發表於 2008-12-29 12:49 PM
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