[健康資訊] 時常睡不好 當心憂鬱焦慮來報到

willkao

壓力大夜晚睡不好，已是現代人常見的心理與生理困擾，根據臺灣睡眠醫學會統計，在臺灣有超過四分之一的民眾，即約有600萬人有睡眠障礙，其中入睡需要30分鐘以上且失眠超過1個月的人口就高達250萬人。5 A3 r  T! f. }" d$ U% g
tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 P( M5 s, ]! D; S  u8 U
臺中市政府衛生局6日舉辦「日本睡眠大師講座」，邀請東京大學睡眠與心理健康促進知名學者─佐木司教授與會，分享自己在睡眠醫學領域研究新知與成果。
1 m. Z% E9 E! v5 {# q公仔箱論壇公仔箱論壇+ w  i5 I, m! v4 y( y6 F) t
佐木司教授表示，睡眠不足時，不僅會造成學習效果不佳或工作效率變慢，也容易導致身體免疫功能失調、精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症）產生，對於個人身心健康不啻為極大隱憂。
1 c% l; \9 N, t! e3 Q4 R* G5.39.217.77
7 {7 A0 \& H0 a  ]# d' Z- `- k# Dtvb now,tvbnow,bttvb衛生局心理師表示，睡眠問題除了藥物治療之外，也可以從心理治療來改善，建立正確睡眠保健的概念，改變失眠患者對於「睡眠」的錯誤想法與期待，且學習正確放鬆的方式，就能改善失眠症狀。5.39.217.77& c/ t& L5 m" f, L( c( A$ A
tvb now,tvbnow,bttvb8 l  q* n- ]% p  b
臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，改善睡眠問題，除了可以洽詢精神科醫師或各大醫院睡眠中心之外，衛生局也有提供專業心理師免費心理諮詢服務，呼籲有需要的民眾，可以善用。