吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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/ F8 K9 d' _" m8 f$ @tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
1 {# u" N, B- n: Y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb u1 n- Q: X6 `$ T. e1 x4 W7 V' l3 i2 L
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。$ x8 f5 F% E) \4 o
, |: J/ x. T- Z4 D) Utvb now,tvbnow,bttvb【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇0 Q; C8 f% g0 L' T5 q
) z- P& r. P0 C9 Y公仔箱論壇目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。公仔箱論壇: r& }( I' W8 D$ \9 n3 O
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 N4 ?5 ]" M6 H+ g8 S4 j
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, M. R% u7 \9 Y$ l擴胸運動: ^% M( h( Q3 H! i0 M
0 ] m7 H8 }% q2 G目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。5.39.217.77$ u$ E. l, d, Z3 X
5 K0 f/ h( q9 ]5 h+ o- t* c: b5.39.217.77動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 H) m' e( o- |8 R
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放鬆姿勢
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( C F0 | N7 F9 X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。8 K+ j6 {! v; t
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咳嗽技巧
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" n d8 _3 n) A5 `# Y- x& k目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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! e/ i* F; Z+ z/ s$ q( B3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動$ e c" {: D) u" s9 E1 T5 [1 L
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目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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, O* P y" _; H4 O9 f# [4 C* s. c動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! T+ l: s6 d1 I5 Y
9 z( ]3 o8 G2 x! F8 N, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢6 K+ J4 ?5 c. U. h7 O
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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