【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！3 G3 l. z1 ` m5 y7 z
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ h/ C5 v/ f" X5 S+ h/ ~
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
9 Q0 n" I: P/ ^! o) [( F: U公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚
9 s: y% {4 t/ F5 G" l% x1 E' y4 e在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
- H% n3 n. O# L摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
& V, _$ d% j0 H$ Q! v0 E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂9 l% g+ U$ {( k" d, ^# Q
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% B" F2 m9 \! d% H, q6 j
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb( B. i# I* I! F2 E8 j l) E# i
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
. M% t5 {* }/ g1 q# L% Btvb now,tvbnow,bttvb超強食物8：西瓜
% y1 |: x X; S ^) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
! h5 ^( J2 L2 P6 }% ? 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
. Q4 U ~- `+ q) q3 y2 c; G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇1 a2 R, Q9 a9 ]' X- _# {+ h8 _
超強食物9：牡蠣
3 F' V( s+ s) V別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。" ^9 @8 j" W/ m( g d4 }8 G
超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb* W' m$ o# Q2 v$ f/ G1 j( e7 o
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
8 U" b( t# ~+ n7 Q4 e公仔箱論壇 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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