【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
! j4 y. n; }% |$ {7 W5 xtvb now,tvbnow,bttvb 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
* J* N+ Y, n# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇% _- ^2 r9 P/ T, D; b2 Y4 I2 W
超強食物6：葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb/ s* M/ P" S' f& a8 F8 o
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
# c- F. G. |/ }$ v: C Z; n1 i公仔箱論壇摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 Q+ p6 G ?* F; N! S% @- b4 e
超強食物7：肉桂! l( f5 R: T6 S
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
6 q2 H2 c; y& @& q. Q2 e/ X9 x 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
% V. C5 Z* c% }! @5 G. H2 q5.39.217.77摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。7 } q0 s$ a+ d
超強食物8：西瓜
5 s; Q4 I% r3 {3 ?5 w2 ftvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
2 ~: x- g! o8 C' v; R% V5.39.217.77 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
6 ^* I$ r" d; \ 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。( X: }: G ?! \5 s0 `- g
超強食物9：牡蠣
5 N( I7 q- \3 \: I1 A$ J別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇0 A. ^% m% u/ D/ V* z
超強食物10：蘑菇
7 G' e; U P6 T. A, Z1 E# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 J M2 _( r; q% z2 i( ^
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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