每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
4 n8 m; v( i% Q( y& U" b; z腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77! J8 q, _: |( x f) d
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ H4 S6 z4 ?6 d( S8 B) D! K
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
3 s9 u5 \+ c' V0 E+ \0 l. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
) S2 G) O3 i3 e9 Utvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。5.39.217.77/ p3 [. L& F2 p4 t/ {
◎正常大便的狀態
# ?+ ~6 E2 T6 ^- ~8 s3 K公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb* C9 K! y) H" P6 h
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77# n2 a1 z# u' g0 y8 m
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。9 k/ T, V# g; a: L3 \
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) i7 E& l- S e5 G$ }tvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。6 q' a5 i, o/ A! F a8 v e
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。/ K6 h6 i6 }0 t8 P( ~* a3 [) s
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3 Y! n0 ?* l1 ?: H: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r: N7 s. r! Q6 U# Jtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
3 ]3 b" a. u6 J" p* c! e5 ctvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
7 c# u% b9 T; Z# `CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇' P8 a, F8 R' D7 ?' V
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
5 Y5 `+ w8 o+ m" O' u3 f' o4 J" r5.39.217.77□ 常常不吃早餐
5 w, U+ v, i' i9 h6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有時會忍住便意
1 O& U( p& Y8 c' h□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
9 ]+ c7 ]/ K4 N4 ` {: x' _□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c* [6 U6 m6 Z% v* t& T8 n
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb6 W, |) F# C V; O
□ 曾經3天以上沒有排便
! |8 ?8 `1 y: H& D" Z7 _, E, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭5.39.217.77' D, Q0 |- j: a: n: l" E+ W$ V
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇3 D, C* b z& O% H
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77* @8 K# J, _4 N' s7 F6 J
□ 沒有定期運動
2 q/ ?& f6 z/ ^, n+ r5 U0 U□ 容易煩惱或心情鬱悶
9 E% _9 J5 G/ ~# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果% Y; Z$ t) h2 L0 K! y+ W" O
符合0項的人
6 t. c9 _& {! O' ^" j2 v& l: ~; Btvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
% a6 U" V- i% s3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合1～3項的人
/ E5 ], ^2 }( B' `3 F7 p- o7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# U" c. C4 w6 M0 v |5 ?" y6 K
符合4項以上的人
0 ?7 H+ x9 g, z6 J8 H6 e) [! I l. d/ V腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
' o% C+ j4 b3 [% _3 X6 O$ n公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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