每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
! c) S8 Y# F, D& A/ }公仔箱論壇腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.779 A1 C, D" w# M4 L6 R/ V
( ]3 q$ E& R& C: _0 @9 t. U. O2 q公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
, ^, g X. }/ W% p) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇4 |( q1 X& }& D9 y: V
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
; H/ F5 _- V3 F+ e. x8 e7 O5.39.217.77你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
- h" b* @$ T) [% ^! j+ h" ]$ l7 V◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s% W3 N3 t8 ^
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.777 U9 y# K- l0 v) N( r7 A! w0 t( c
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。+ f' F% P+ T( H6 f$ g( c, U
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& w6 o9 j0 m1 m% S2 {3 h3 D. R5.39.217.773. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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6 x0 }5 R- |' J+ Q2 ] N* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& N9 j9 m' O. ]8 J2 {, n
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。' B( n2 B/ F& C$ M" P: S, i4 G. l
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】3 C* w( o" F1 t8 x/ g5 g; D. S
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇4 ^, D0 u: M( v1 ^
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇( h2 q4 |" @5 k }3 y' F
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 {' m" x3 m. Q$ O' y5 Z1 r□ 常常不吃早餐
# L( Z: p" K# g8 t6 {& d b公仔箱論壇□ 有時會忍住便意0 l1 ^% Y6 J6 K0 Z4 j7 s- a! T7 w
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇" R: g7 `" H1 q0 C/ \" j1 ~/ o
□ 排便後，仍未感到輕鬆
) u9 s" t' k9 I4 _: _□ 大便或排氣很臭
$ J8 K7 X. u2 m8 s* \1 H; b□ 曾經3天以上沒有排便/ U" h& Y7 o+ p' K C6 h
□ 有體臭或口臭
9 l' r6 R" s6 F# D□ 喜歡肉類或油炸食品
* V' A1 c2 e- N# O: D( a公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足' ^" V3 V7 A f7 w9 N
□ 沒有定期運動2 p" H/ p* C* J1 G3 U) ]
□ 容易煩惱或心情鬱悶
. d. M$ D X% z6 [tvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
# z, M9 u# o w% H符合0項的人
- ?6 b( q1 B7 O9 G: N5 N公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77$ A( W& N. L% }; S6 H; Z1 X' l
符合1～3項的人
7 Y+ ?) N- i1 @; z' T腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
4 l- p' L' f- g/ v9 Utvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人. @( D, Z" q% W+ j; o" B% Y6 E: @
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 a% E/ w6 [0 R f+ b0 P0 C
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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