每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb% I" z$ O: [$ G8 c
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。7 O1 [' O, X/ N( S9 p
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇 c4 R! e0 R) X8 G- E
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.77: s5 r7 C. X3 m) e
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77" j* l2 n9 A+ D1 Z [1 ?
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ i& b2 X" d" M
◎正常大便的狀態9 r) R4 ~! R, o
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ q5 M/ l: K1 @
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# E# h+ i {) h2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。; @( f7 Z3 R( ^( E
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; a; w) D' v( m% N2 z9 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。( S) {/ r0 H% ~6 {! l J t0 o
& n0 Z1 M0 `4 P! ~9 P1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h2 F8 t ^- ftvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77' D5 z" P. K2 X6 a" k7 V6 Y
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。4 O. ]6 E6 y$ A! G3 C0 q
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
0 r- ?. P6 W) G; u" v. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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$ g( W( ` x* C, z公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.77& T! c" Z ^+ b& T8 r
□ 常常不吃早餐
! ?5 m+ j, P9 E# z5.39.217.77□ 有時會忍住便意
' w2 q: K) S$ @' E2 K□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 n& a& V' ?
□ 排便後，仍未感到輕鬆
. I @2 F' u( p; v+ d7 F9 @+ D: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 H3 `1 z) T d; G
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ A8 L# {# r1 p2 M' O- X; J! Q
□ 有體臭或口臭
& N6 C2 t1 W+ J9 P; P" v0 Y& o□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77; ~6 R S/ t, Z3 Q3 j
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb& z" y8 }: [& c
□ 沒有定期運動
) T M% r4 k1 N% btvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
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2 v+ I2 E+ x1 s' _/ k- ]. V4 @公仔箱論壇符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' Z( w- E( I' m' c+ c. n
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
* a5 ^# P# O2 X# G8 Z1 Q$ G6 C# G7 K5.39.217.77符合1～3項的人) ~' c/ z j% _+ E, H* m8 E6 ]" [% K! m
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。& S2 O3 C3 ~' @' ~
符合4項以上的人
" {8 }9 i% K8 T$ f$ ^tvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。9 {& @ o8 K3 j% J2 x
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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