[生活小百科] 如何預防長期打字造成手部受傷

Jpke

工作中如不加防護，腕部及手部很容易便會受傷。你應該：
2 {+ w5 Q6 z( \2 q8 W/ D        1.避免長時間做相同動作，如果因工作而必須，則定時休息一下，並做適當的暖身或伸展活動。
7 S2 C0 q  u2 w0 C% @tvb now,tvbnow,bttvb        2.注意鍵盤放置的位置，盡量保持手、腕，甚至前臂的平直，並注意輕按鍵盤，勿過度用力。
- O4 F. \! S" v$ E4 @+ \5 qtvb now,tvbnow,bttvb        3.勿於太冷的溫度下工作，容易勞累傷。
+ ^# f- Y! A: v$ C        4.避免在腕部加壓或靠在硬桌緣壓迫到神經，容易造成神經問題。1 Y$ h1 N) D. m9 p, `$ E, o
        5.使用滑鼠手指不要過度伸展；不要離鍵盤太遠，不要太用力壓握，保持腕及前臂平直，不要讓腕部上下伸展。tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 R: G* {; ]2 f9 q* L/ w( I
        6.注意坐姿，避免彎腰駝背，維持適度腰椎曲線，避免力壓於脊柱，勿將前臂或腕部靠在桌上，避免不正確姿勢導致頸、肩、手臂等處的問題。公仔箱論壇, _, i7 S6 D  w! _
        7.常改變姿勢，以避免得勞累傷。