材料& E. S; C" U7 f0 t) t H
4 a; F4 l7 w# M. [6 H- W洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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米 300克
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5 K: \1 T+ `& e1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個5.39.217.77% M8 F: @8 ?0 G( k* ? |0 s8 P
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番茄醬 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 n# J$ I" P/ @; K# @3 z: |* N
6 n7 A }# J: Q" l1 w, Y水 1杯
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb6 I; w0 k7 Z' L* Q4 W4 b3 C) U! u
( {) Z1 ~' ~* v0 ~5.39.217.77蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克3 c/ L- @0 l% W
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魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克3 X# G: O1 `( O) a3 X
0 X$ V/ E. Z9 o2 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
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/ c) e0 }6 o. @4 N( ?6 d+ s胡椒粉 適量
& a# t, _/ b3 K0 ?: t8 |! q
0 l! e% `2 G: ~6 s做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb# x+ E+ r* L$ c, S- Q
; s3 j0 m9 `, Y9 p! m4 @ i2 A2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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5 o8 i: |1 ?5 v: e5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f: T' [# C' ?) x+ }! g# }
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇' }9 j. d' U2 ~% z" H
$ T" _9 i% z' {& F2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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