材料
9 \( ~* c: j7 e/ J) q7 v; ]5.39.217.77: l: V" W: M* P# g& }' W
洋葱（切絲） 1個' ?" q+ Y* S& A) c' `$ }5 N) ?% x
5 W3 x4 k [, [- p- \5.39.217.77青椒（切絲） 1個
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& `( e3 h# u' _米 300克公仔箱論壇1 Y- l/ D D& X9 G0 g ~ F T+ T8 e
% N A5 _% @. _$ Otvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
" L4 F0 j9 i$ d& j8 p/ O" M# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 C, U+ B' f
水 1杯
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月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 `- T d; ?- j# D
/ a9 b( H4 E' H2 M0 K5.39.217.77蜆（沖淨） 200克
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9 s$ F* ~( x: U8 W' `1 S" H; y5.39.217.77中蝦（去頭及腸） 200克5 `# ?9 g" X$ V6 P2 K
" H* z- C# k4 x4 D, v. C& z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉（切件） 100克tvb now,tvbnow,bttvb. w0 j% t0 n+ t6 r7 _% T" g# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" L2 c0 u5 B, w' z' \2 S
鮮魷（切圈） 100克3 u! c/ ~0 j0 C4 |6 J
1 S; j/ A1 U& m. A1 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量公仔箱論壇9 J6 u( k7 N0 E8 Z8 H1 Z, J
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胡椒粉 適量% z; l1 V1 w! X9 M
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做法tvb now,tvbnow,bttvb* l( C& c/ i: E- ^( \1 P. Y
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。$ R2 S( T* W2 s5 M
0 \; }! p1 J/ U6 e+ j5.39.217.772. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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1 }* f# W x2 A( T! E `0 _3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。5.39.217.770 C' p! f3 Q$ |# Y
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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