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洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z. a) G8 @ v& l8 e7 L/ o
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青椒（切絲） 1個( `* h1 q7 ]# F- d( T
" q, ~5 \) C( m. ~& i米 300克tvb now,tvbnow,bttvb) {: t* k, q& R1 Y1 _9 Y8 g! b
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番茄（切粒） 2個公仔箱論壇 O7 ^/ F% Y7 q R9 i7 `) L
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番茄醬 1杯
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- a! ~" k* ^) O. s; d8 q公仔箱論壇水 1杯
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月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
2 W0 M" K0 t& c6 b/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c2 F4 J# _4 a; O$ y
中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 f/ x. p# A7 c6 d
- o$ h: `- d2 t% d" vtvb now,tvbnow,bttvb魚肉（切件） 100克
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2 z- Q9 `1 T4 B( F8 ~* G$ ktvb now,tvbnow,bttvb鮮魷（切圈） 100克tvb now,tvbnow,bttvb& \" t3 L; p) a1 w6 u# i' `2 {
d R6 I5 n9 v6 R. m6 u. jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* W2 J+ n! P* G7 ~0 \
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胡椒粉 適量" e) Q( H2 [& B
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做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb; A& S* d' O; K% M+ Y$ i
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 o. r+ F$ g+ P: Q' g
& i- m3 \" Z5 m! k9 t. W9 f5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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