材料5.39.217.77! q: v/ [: G4 \& b
$ U9 c* h& q" [- E6 B c( }$ P+ N( gtvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ x+ I; @% g g& d0 u0 ?
% g1 g3 A) M$ |7 G. L青椒（切絲） 1個
) h c! ]' o! }( e2 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 p4 x! l4 v7 _. _) ~
米 300克公仔箱論壇* ~. c$ y9 V& i5 w W
# r7 s) R. b* j. z# t1 Z' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
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水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 | l! h7 @+ ]
公仔箱論壇7 M7 u5 I( w1 K
月桂葉 1片
: n6 | [+ K6 t( _0 a. `0 v4 Y5.39.217.77
7 t+ f D7 I5 [ n. |6 w; z/ itvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克
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中蝦（去頭及腸） 200克
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; _4 k3 H% D( j' J% p$ G5.39.217.77魚肉（切件） 100克公仔箱論壇$ ?( V4 _! ?, \/ ?' w' D( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 ?- _: ]! e t
鮮魷（切圈） 100克" s, J) l$ s4 n1 E
# {) K6 c. A6 }. X5 c1 h鹽 適量
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! S3 J( r5 @9 s8 h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb; r& ^% ~" C+ D# o& f
. C2 m, U% ~5 t7 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法' F0 ~% @0 ]7 X5 O! S
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P/ q& P( Q8 ~$ F3 H! r
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f' V0 i' I5 E0 L+ f1 ]6 j% C
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇6 C7 Z% P0 S$ d% o: s3 e# D- P
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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% l/ }7 O( I k6 n3 i. Q; _tvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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