材料
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: B7 ~. t( k e1 e' [4 @' stvb now,tvbnow,bttvb洋葱（切絲） 1個
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青椒（切絲） 1個
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& e8 i% L, X0 w. w5.39.217.77米 300克
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3 t6 v; x6 s. _- n4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個5.39.217.772 C( y, V6 q) y; o- @; n
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番茄醬 1杯
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水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb) d- q. J r! ^! k& {& c- I+ {4 ^
! ?6 t6 A* V" K# }; K9 D* F公仔箱論壇月桂葉 1片
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蜆（沖淨） 200克
3 I2 b4 [- ?; {7 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- a( C$ q6 o: O2 Y3 c
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇2 A' n; y- u0 h3 @. @
$ P9 S5 |2 c3 I6 Y2 D) V魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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鹽 適量5.39.217.773 c) C$ \. |: _- |% T
tvb now,tvbnow,bttvb4 |: u% C% u8 E2 W: {
胡椒粉 適量
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* N0 c8 t6 i7 L' ?+ A _5.39.217.77做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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: b* Q) a9 P# Q) Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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3 D" P+ X' w7 w$ s) P. g8 L* M oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H" F0 _. C* `! H: G
0 W6 N- F% T) _2 `, L. _( X5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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