材料
1 b$ Q7 f. L c, b: o( n$ v公仔箱論壇' H, w* r, c \
洋葱（切絲） 1個
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0 Q; I! h$ g7 r- F- }$ Z" M4 btvb now,tvbnow,bttvb青椒（切絲） 1個
G' s) g) r% R) N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 M$ b H1 N
米 300克5 J9 k5 `2 ~6 U$ ?4 l8 L, N
, W% ~7 I) ~* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個" W' {" p( T0 g6 B" T
! o# c L) b. w8 I3 `5 x( K! W公仔箱論壇番茄醬 1杯5.39.217.771 k. i2 ~. u: ?+ i/ t% V* B0 L
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水 1杯
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月桂葉 1片5.39.217.77' u! E K9 A" m2 o
tvb now,tvbnow,bttvb9 U D3 ]( ^. y3 O8 Q' g9 v
蜆（沖淨） 200克
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1 J `/ E' C4 g7 W3 ~% Y中蝦（去頭及腸） 200克
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" U- R5 [ Z8 F5.39.217.77魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克
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2 Y/ z4 r4 ]1 ^6 Y5 {公仔箱論壇鹽 適量
( w% i1 w$ I3 x& l$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! f8 s2 C5 Q9 {2 f) M
胡椒粉 適量公仔箱論壇1 O0 P( M. \- S2 K8 U% \" ]
9 |, J1 O& K$ y4 u6 w做法
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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& |0 D) O% x G+ W2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
4 h F1 y5 b* b% M- g8 a; Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. f# |, r7 a- }
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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: \( s0 H0 l; Z: Y5.39.217.774. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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