北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。
( [- @' \$ O0 ?* F- D' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R; q- W3 V! y- }4 h- x, v
平和体质
# c' U7 }0 _, J. a+ {& K“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 ! ]3 S. i3 Q; b0 F0 G1 ]/ S
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
& K0 N/ Y9 f* U5 u6 g公仔箱論壇
9 y. w6 \/ i& h公仔箱論壇气虚体质
4 U u& m1 v7 m0 @说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
$ F4 V1 Q& q% jtvb now,tvbnow,bttvb调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 ! Q' x9 j7 S0 M! g7 C
" \4 v; O4 V8 i1 s0 D; x- R) d5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湿热体质 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- k6 f* b8 v+ o6 t$ j6 S5 `
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。 5.39.217.77' M* V e/ E0 f% V: H8 D
调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
! O1 ~5 L9 p ?& I# A( U3 I5.39.217.77% @! r }+ j V
阴虚体质
& C2 b4 ~- W u4 q* ?! @tvb now,tvbnow,bttvb如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
8 I, J5 M6 e8 `: b P c$ j/ q" N& f5.39.217.77调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
, f; | ^5 w5 e& }5.39.217.77
" E$ W& h$ x0 w0 ~公仔箱論壇气郁体质
i$ L( Y- i; }: p多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
: L- r8 ]9 a1 C5 E调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 公仔箱論壇* _0 K2 W2 x$ O" ~3 X
5.39.217.777 I$ ~+ y* a' E. ]; r" N5 x
阳虚体质 5.39.217.77. {2 Z0 y0 J9 F& ^/ R3 Q
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
3 V- U) Z/ W3 m! R" q& N Z调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 , b X6 N. H+ r* k
公仔箱論壇0 Z0 ]5 ]) E; N1 {, N. ]' A9 O
痰湿体质
, o# h, o0 t3 C. @) m$ _# M5.39.217.77心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ |6 _, L/ n( ^9 t* s& _* n [
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。
* F' K* c( a4 |" H/ A7 j
8 v8 d6 n/ G( p! N: ^1 n公仔箱論壇血瘀体质
3 D5 J/ `0 V. B/ A3 o* H% P刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
, E( \5 {% I3 b6 H$ h7 i8 f5.39.217.77调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
& u$ l c3 M6 q+ v$ N! B& x+ d$ h4 Y
- |, {/ X, B/ D1 C5.39.217.77特禀体质(过敏体质) 6 W; Z. v r% u/ `
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
( h4 {- S8 q: L# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
| 
