北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组，历时30年的流行病学调查结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中，比较健康的平和体质占32.75%。 6 U4 k, O* _2 Y3 p1 {3 C0 y
/ Z; r, j$ |& U& e平和体质 公仔箱論壇7 R1 |9 u: o: G- i! Z
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。 tvb now,tvbnow,bttvb# t6 t, I r5 c% A) H
调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 6 r0 R1 z A1 k6 B
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气虚体质
( Z% z: ?9 X( s4 z8 ]% r; l1 W- a说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
" b8 J1 l% e# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _5 ~) k! f' _ [' x" Y1 j
. m8 t7 ~$ E2 L, K/ ^公仔箱論壇湿热体质
: z' @0 X! p r- [" ~* G; \% @& @脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
n6 q; F! z2 Z4 T5 z: b& u$ M* }9 S {. |5.39.217.77调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。 公仔箱論壇( C! p4 A0 R+ }, y/ O
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阴虚体质
q( p" r1 T7 h2 d" R/ K2 m5.39.217.77如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。 ( j( r: }8 }4 t
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
. c( Z, \* C2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 N/ Q$ t+ [2 T) ]
气郁体质
( y# O, y2 R$ T+ p7 F, } M5.39.217.77多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 o0 q" j5 N: Q) A
调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {. Z. }% m5 o( R! F
' Q1 o$ A( R0 qtvb now,tvbnow,bttvb阳虚体质 公仔箱論壇 j; U4 C; w2 D2 E, e3 {- J( G
总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
+ S: k" l: s: B! p0 V" @" f0 |. c9 T5.39.217.77调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。 $ g. t# M. w) w; B% C$ E
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痰湿体质
1 b8 h }6 A: u4 c; [心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n J+ l& C0 h( M
调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。 5.39.217.773 K8 j" c0 M y% `. ?3 X0 t
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血瘀体质
/ J( F/ b/ g9 e R' @$ s! p+ g刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 h5 \7 h5 i5 Q: D. ?" Z
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V. Y1 r7 h- W, K9 _2 A7 P& u
9 g1 L" @7 }/ I) y' a) Itvb now,tvbnow,bttvb特禀体质(过敏体质)
. N9 Z2 ~' B# I& l3 \, c p. d, Z对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。
3 W) G, g8 Z3 k: T: S5.39.217.77调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。 |
發表於 2013-5-18 02:19 AM
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