大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
/ A9 D+ C. b+ A8 @$ `7 Itvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
9 R6 w6 K* C& t/ x6 u, @便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
. r. x& ]: ]# }. g. J, ~! e: {2 X中醫看便秘的四種原因 5.39.217.77 }1 I1 ^0 o6 W s3 z
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 - Q/ ^ t9 P. Q
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。2 [$ ?, _* r) ~9 K$ [
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
' C: L" i$ U' j4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 / r2 M- K/ `& p* ?( c6 g
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。; D9 {7 C9 r, |! W6 Q: u- [9 e/ C) P
地瓜蜂蜜膏
1 @6 q6 i x! |7 V0 K q, C, Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 5 {& n; N# S, h8 L8 u
做法：
+ n; q0 R q. j; r! w5.39.217.77STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z `. j" q: P- O( ?" S& b
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
+ Z( [4 Z# i7 @5 v1 z$ c6 D. |公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇' m6 H) T$ j' e' v7 N6 B8 N
吃法：公仔箱論壇# _8 L' q. u- W% i, z' s+ M
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb8 J' P! f4 d/ R ?( _! A
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
$ z2 k: G' u& O4 |tvb now,tvbnow,bttvb
# [. s9 {/ }1 x0 X6 g5 u4 u# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏，適合哪些人5.39.217.77# e7 Q M! M% T7 H. X+ d
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。4 j" y2 I q5 g% g6 f+ h
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
; s1 D& m5 p) w! k9 Y* h K- p4 }3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) B) q) V& A0 [. q' l
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j' j+ [0 v& D
1. 糖尿病患者忌服。
6 ^* P" r+ \, U" S) x$ z2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
, c& S. }3 ~, T; S+ G5 u5.39.217.773. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
5 v, r, ]- m6 V) C0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。8 H$ I1 C5 A) M7 |' Q" F
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。5.39.217.777 w/ X) u2 W3 C9 b
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; q+ `1 {$ z4 c. F
|
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
