大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
* E* L& z+ C* z7 y: W @5.39.217.77解便困難或無法排淨，都是便秘 ! y& ~$ X, ^$ p5 `* h% u3 t% E1 A
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
0 p- s- J2 I. f% w/ B* _( utvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因 5.39.217.774 @9 Z+ u5 n( r& M, R
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 # \& t' `1 H1 a: L |# K, Z& j
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D- z6 y$ r- m
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
* d3 T# q% v3 y# S5 D8 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇1 {2 P, U6 ^) ^6 ~- w
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。1 L( K$ v; K+ E* N
地瓜蜂蜜膏
+ n( l& ~1 w4 x0 D! k) xtvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
: m4 b5 e; I4 f' U( l* b5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
& Y" I! e* l( @5 i& M9 m4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
7 i& B3 t' y$ v& OSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。' T) O2 r% R7 }
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
5 q9 A) v S" m" V) _) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：
1 `, E# }6 X5 K& e1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
H! v# }+ T5 G# Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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|& z) v1 W& x! [4 n$ T) D5 |tvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
3 T$ U- {: L7 z, g! \0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。) W' `) ]& X8 d9 v
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
i3 g+ o, F8 A5.39.217.773. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇8 o3 Z8 n" y- E" J; U
食用禁忌4 u8 B) X* l f; p4 T' J! U |
1. 糖尿病患者忌服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 {. C1 q9 k! c g/ ?* `: W
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.77' p2 g4 `; V7 |5 S/ ?
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
3 q. D/ `3 z( F. i6 O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
2 S6 g' K6 Q' t, }公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
) \4 Z; T) ?3 r& N9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇9 r: t( a' x3 l. o: m+ Z
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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