每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。: F; d& |3 L4 W- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& F. s( X; g, t0 q8 m! J0 W) G
劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。
4 Y# s; x3 {. O& ~, s" {; W. @" `0 m. ^' Y. f
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
) b0 o* p* a( F- w* N, H* l) Z7 Q公仔箱論壇
" r+ K0 f D+ `' S5 {5.39.217.77減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。
K5 d$ e1 l& x公仔箱論壇
' V0 F3 h2 g2 F5.39.217.77
' i& c2 n# V4 D* |: ]' n4 ?, }; \8 I/ Q1 t' [
5.39.217.77. G$ n |- \$ A7 y' K
) X8 Y7 P' N' j/ R% m1 [+ ~" C
* b: j+ U% O' M! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 I8 V- N" `: B
公仔箱論壇# b: F, M% R/ H( i& m. [1 S4 x: L0 `7 ?
2 I+ ]* q# V, |7 J. J
tvb now,tvbnow,bttvb- T# r- P, n) C7 [! z- {1 k" O
台灣新生報 |
發表於 2016-1-16 12:13 PM
| 