國人晚婚情況日益嚴重，以致出現許多高齡產婦，這一些高齡產婦的孕期照護更加需要關切。中醫師指出，高齡孕婦在產後經常會出現腰痠、掉髮、水腫，以及疲倦等臨床症狀，在坐月子期間，不妨使用藥膳調整體質，可獲得改善，或是適度以雞精添加粉光蔘的「滴雞精」食補，同時補血補氣，對產後調理有加分效果。/ j e9 S2 u, z: C5 `% ?3 A
中醫師陳玫妃指出，門診中常遇到產後3至6個月的婦女因為腰酸背痛、掉髮過多、經量過少，乳汁過少或月經異常、不定期子宮出血、容易疲倦等病症來就醫，診斷後大多是產後調理不足，所導致的病痛。
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產後滴雞精補血 富含蛋白質公仔箱論壇. J7 a# A0 y0 S" ?. K
6 m) n o& D9 b5 u8 B0 j6 H公仔箱論壇許多產婦認為只要注重飲食、吃的好，就是坐好月子，其實孕婦產後體質調理，還是需要依照不同症狀，才能達到調理效果。以中醫觀點來說，產後婦女體質多屬於「多虛多瘀」，因此坐月子需要補血與補氣，藉由雞隻食補即可以達到補血的效果，這也是為什麼坐月子一定要吃雞進補的道理。公仔箱論壇4 I3 j0 U3 E3 h* C' X
. Y( s! v- H& T4 e2 f1 w5.39.217.77目前現代產婦比較沒有時間坐月子，加上不懂得照顧調理，又嫌傳統燉補麻油雞沒有時間，此時，符合簡便又營養的滴雞精，成為不錯選擇，尤其含豐富膠質、小分子蛋白質、天然胺基酸，營養好吸收，再加入上等可補氣的粉光蔘，保護更加倍。
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- z4 X/ F- S- j公仔箱論壇粉光蔘補氣虛 抗產後壓力tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 S: ?! l, {+ ]" m9 Z4 I% D4 ]
1 e0 ]7 o- ~, i& u' F) i公仔箱論壇「粉光蔘」也可以叫「西洋蔘」或「花旗蔘」，味甘、微苦、性涼，一般用它來補氣養陰、清火生津，屬於「涼補」的藥材，適合體質較燥熱的人使用。現代研究也顯示，粉光蔘具有抗缺氧、抗疲勞之效，對中樞神經有鎮靜安神作用；對壓力所引起神經衰弱、免疫下降等，都有不錯的效果。公仔箱論壇+ r" X2 v6 y+ y1 Y$ T* ?; G# p8 Z
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目前已經有同時含有濃度高的雞精與粉光蔘的滴雞精，可達到補血與補氣的效果，而且低熱量 (14大卡/ 60g)、零脂肪、不含膽固醇，產婦不必擔心坐月子吃出一身油。食用方式簡單易上手，只需要將整包滴雞精(勿拆)，浸泡於熱水中，溫熱5分鐘即可飲用。或是可以將滴雞精到入磁碗中，電鍋放入半碗水跳起即可飲用。5.39.217.77! {* V: p; n1 i0 u9 w- b* p
產後調理飲食3階段
- f* Q8 b Z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ t( F- ^) Z/ h3 w- K! J7 i
中醫認為，產後可以食用「調理性飲食」來調理產婦的身體，調理性飲食在產後必須分成3階段：tvb now,tvbnow,bttvb( J/ c }7 @' I1 M8 d
/ l7 @2 Z: N/ ?8 ?第1階段：生血排惡露：自然產後第1至6天，剖腹產後第1至13天。此階段傷口未恢復，食物應以清淡為主，以雞湯、魚湯、排骨湯為主。
% _, Z4 |2 E* k/ m! Y6 }- T4 A6 M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' h" N% V6 m: A6 q6 V# E
料理名稱：清雞湯。
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4 J0 T) C9 u; O6 r( G/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：將烏骨雞腿成小塊，加水及生薑兩片煮沸至雞腿熟後，熄火放冷，置冰箱冷藏使雞湯上層油凝固、去油，加熱至煮沸食用。% `9 t, O N8 _6 S, P' X
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第2階段：補氣養血顧筋骨：自然產後第7至13天，剖腹產後第14～20天。此階段可以開始吃大量麻油料理的食物。/ u% ~* k% {% b* Z, h
8 W/ J0 Y" e1 S料理名稱：麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓。# d5 b4 |: E& x: J T s
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方法：老薑用麻油炒成淺褐色，加入腰仔、豬肝或桂圓翻炒數回即可。
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3 q7 L- L1 ^! v4 |5 |+ }" }; o) N/ q公仔箱論壇第3階段：大補氣血調腎氣：自然產後第14天以後，剖腹產後第21天以後，此階段可以開始吃含有大量米酒的料理。
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2 b* R) M# e7 B2 Z: ]1 T公仔箱論壇料理名稱：麻油雞湯。公仔箱論壇# n# a4 a' ^; B8 T. u0 ^: P7 l
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方法：先將麻油在鍋中加熱，油熱後加入薑炒，再炒雞塊至七分熟，倒入等量的水與米酒，煮開後以小火再煮20至30分鐘。7 H- E# P8 e, A5 l) L& H
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( E. q# l: V' }孕婦在懷孕期間需要營養補充 |
發表於 2013-5-15 12:34 AM
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