大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 ' H% [1 C# r! m2 Z. r
解便困難或無法排淨，都是便秘
5 S; V1 ^7 [ F' n) q2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 0 \) c% @- `6 {
中醫看便秘的四種原因
) |5 d# I1 y7 k. N1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
( F A5 ]" H5 l5 n HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
& V5 C; X3 c4 l5 z' f0 x" h0 b3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 公仔箱論壇: j9 ~: q( ?: x' S. E- h2 T, x
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
9 Y3 v5 ]5 Q0 B' C; w公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
% @+ ] b: ?% D地瓜蜂蜜膏
; ?3 x% c' i, W# E材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb! v& K3 Y( v- W; J& D
做法：
$ k. j1 {" Q. Z% m: u: O5.39.217.77STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。$ o- x9 C0 d, D. l% @# T
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
. h, f, a4 Q/ `- x6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
/ P g8 ?7 U+ D" U- r5.39.217.77吃法：0 K) m1 Q+ G1 i9 o1 [8 p ?
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
% e3 O( R! Z& U6 \! ~# @- F: S4 B2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 1 j* [# I9 O. o- O ^6 s/ i1 B7 H" ?
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人$ |6 }5 u C4 u6 z- m% h
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
- B, C5 A$ \$ N6 j% Q8 m5.39.217.772. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
8 x8 q) Y$ ]$ J- f+ X2 a6 a3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
w/ J; `& l$ }食用禁忌
0 v; ~' L5 F* u7 f, w3 d1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb( E6 @$ G: M* D, {9 J" |3 s
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
! ]" ]9 n3 s; N1 H; N3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。5.39.217.77& P, H I$ I, H4 a( n
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
0 ` b& U0 Q1 N5 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
* Y2 d9 P! v5 o8 R; C2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社5.39.217.77- t: l% ?8 |) x8 J- Y9 \' y2 h$ {0 E
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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