從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
' F* X$ m* ?2 ?1 I( t" ^" Q* W& `9 G與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能， J, z% e% O2 y! I! M5 i0 N
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
; m% q9 j. D4 e H3 y* i0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Q5 J; x; A4 b0 }' m
因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇" \5 X$ D6 D6 J1 Q# ]$ Z" J6 m
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
6 }9 e9 u3 k x; a& M& V4 H8 Jtvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。公仔箱論壇+ n1 S+ t0 A6 z2 H3 `
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1.三陰交tvb now,tvbnow,bttvb& Z& b8 R& R/ f! ^, ?
[位置]
! n# c5 h7 w7 z: G% W公仔箱論壇位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
% Z6 P2 s! [: m0 B3 stvb now,tvbnow,bttvb正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。- X% u' V$ f0 p/ ? p
- W N: T L5 w3 l. S) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& s8 p* M2 T, y' ^
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。+ `2 P( |5 ]5 J. ~' p
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[方法]
4 K& C- J K* C i6 F# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。
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7 {5 b; p" G) K5 m' t2.血海
+ P+ D& Y$ ?5 |) x+ ttvb now,tvbnow,bttvb[位置]; v2 C# F% L- `9 v- G1 s
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E+ _) P% | l9 A% Z: T9 n9 q( a
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
4 j2 u% E' |! `) E: H拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
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; J) U3 o$ L1 {$ Z3 e$ _, E7 J[功能]tvb now,tvbnow,bttvb- {7 J9 m" n6 r2 g% x
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。5.39.217.77" D2 W) q1 V& T) r J! i
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[方法]
, y% D8 p& H( b0 e可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: y7 v5 k6 M$ g5 M; T8 b
[位置]5.39.217.77) z0 W: _9 X4 N( x" o/ D( _ n
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
; Q; `- Q4 l8 D& c8 m4 J8 B一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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w6 Y, ~; n' f; r7 r公仔箱論壇[功能]公仔箱論壇: h% S) ^1 H: Q
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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4.曲池
) J3 s) Z" B- Q- D/ t- A. _5.39.217.77[位置]tvb now,tvbnow,bttvb2 g& J$ m# c& g
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，+ r' E/ ?* T6 I- m: t& q: g
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。5.39.217.77( M! g4 C: c. V+ F8 g1 q
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。3 M" q$ d6 p9 R, a
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[方法]5.39.217.77, y( R( _$ E% N
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
9 x( s3 ?% S# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b2 a# J2 j' [. G3 T+ | {* y' G& L+ w
5.足三里
, h& c. Y8 j$ X8 h9 x- c/ W[位置]tvb now,tvbnow,bttvb1 |" T- j+ x# ~% K$ i
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
2 T0 R' ^9 F5 z+ c* c4 C% a+ P! l9 I5.39.217.77於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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2 l8 e7 [& H2 H! e( p; f2 }; F# X! v# G5.39.217.77健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
J B7 T- q& y( @! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]0 v3 v) x+ P$ M9 Gtvb now,tvbnow,bttvb[方法]) @' n! N4 x+ [. M$ X9 W& t* o
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，tvb now,tvbnow,bttvb) |5 z, R& U+ T* p: b' G
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 P/ P9 @; c% g& m4 }$ t
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
" p1 W6 r. D1 D. \1 r9 ~+ T公仔箱論壇起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，5.39.217.77) j3 t8 R, \+ ]
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。5.39.217.778 G. E( ]6 q9 S1 {9 j: m
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逆向按摩
! A2 g6 r% b) u& G5.39.217.77方法：
' b- u, N- |" z- p1 k公仔箱論壇每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
$ A* H' |" g$ \* x( U$ Y. T4 Y用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
. b4 P+ v8 ?; g也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇4 M8 W5 T5 {7 H
* T( @: I7 A: {. v9 ?5.39.217.77注意事項：5.39.217.77: t9 D7 b0 E5 a8 m
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;; r/ U4 ?5 v, Y- A! V' |/ y
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
0 ~% J+ p+ o0 l" P f( i: wtvb now,tvbnow,bttvb肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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1 {; a8 h* G5 b% X. \+ ~& C$ [+ `面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
- \0 T1 g& @$ w0 ?% D1 c1 g& {2 l公仔箱論壇延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，* s! m& f/ Z; @& ^4 y: N( l, m
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' |. J6 h, P9 o
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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