[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，6 x7 n* Z7 ]4 K8 K4 \; l4 r. _
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
其具體自我按摩方法介紹如下。

1.三陰交5.39.217.77) `4 E) ~3 e5 r. d: |% `" C/ m2 Y
[位置]
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，tvb now,tvbnow,bttvb# s- I$ t+ Y( B7 j: B6 S
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇/ @' i) {- q. B' G- O

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。) L* P+ ]* L" B  ?: j

[方法]
直刺1～1.5寸。可灸。
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2.血海tvb now,tvbnow,bttvb) U! D% L# a, _+ a% ]5 Z
[位置]2 h- {; ]; R5 p; c/ _
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]' t& R) z: }4 O5 f1 L6 s
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
[位置]1 z' X) d3 \5 p
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]6 C8 h1 W+ C1 a- r- u
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.776 q' Z4 }2 ?8 g& g' E

4.曲池
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，5.39.217.772 z/ P& t4 ~4 j. x- t" w. B5 }- P! P
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。$ i9 o  i: V& v$ W" G# L
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[方法]公仔箱論壇2 x0 u9 U- @2 y( a3 t
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.77* Y* J: ]% N7 g  {# c

5.足三里
[位置]2 A* G; r: B5 z( \0 y  l
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。公仔箱論壇$ r; e3 D4 o0 ~- l2 N# H& m

[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]5.39.217.77/ h- u+ ~' z. \6 |
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。tvb now,tvbnow,bttvb+ V! ]5 U- j2 L

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇. N2 m, H( ^, W3 y
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇# c( O4 m0 x) U$ d
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W9 k' j( W& b, V6 a
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逆向按摩
方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 J& S, m0 n. k
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，" l6 T( ]5 _0 {) H& q. c
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;5.39.217.778 ^$ l+ |$ U, l  r  ?
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、公仔箱論壇4 e8 G$ d9 X% F6 }- }
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。5.39.217.77: x& l1 N6 I. ^+ G' b  ^6 |: }
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，) Y! J: r/ G  n, {3 \. U/ c$ k
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) U- A" P* `, K$ [: i
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，5.39.217.77( \( @) r/ m4 d% R9 G  @
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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