[健康資訊] 愛吃精緻加工食品 小心憂鬱纏身

everytime

遇到挫折或壓力，難免感到憂鬱難過，但你知道嗎？有文獻指出，攝取的食物類型可能是影響憂鬱狀態的關鍵！法務部矯正署高雄戒治所輔導科臨床心理師柯俊銘指出，主要是因大腦內的神經傳導物質失去平衡，就有可能造成心理或精神上的不適。

公仔箱論壇) p) G5 B/ d* q
心理師柯俊銘進一步說明，根據英國研究顯示，愛吃精緻加工食品罹患憂鬱症的風險，比一般人高出58%，甚至包括高鈉食品，若長期食用，不但容易好發水腫等症狀，也可能引起高血壓、心臟病等疾病，相對也增加煩躁等情緒發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% v: g9 `4 \8 I
想要維持腦部穩定運作，遠離憂鬱情緒，就應慎選所攝取的食物；柯俊銘說，像是精製糖，若習慣食用，就容易衍生頭痛、倦怠等不適，而工甘味劑、反式脂肪等，也都有可能成為罹患憂鬱症的危險因子。( a0 s9 H# D3 O' O+ D  H1 N4 y# ]
! ?* n- |+ A; O7 j: R. q: ~, U
另外，酒精、咖啡因等，因喝多容易讓人造成依賴，若突然不喝，反而就大幅增加負向情緒的機率；柯俊銘提醒，平時除了養成良好的生活習慣外，飲食上也應避免暴飲暴食，且最好選擇天然的食物，才能有效避免憂鬱纏身。5.39.217.77! B* c8 k0 E( z& W

3 C& K1 T9 |$ ^! [2 N$ I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://tw.news.yahoo.com/愛吃精緻加工食品-小心憂鬱纏身-054640331.html