大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S! J; l# `' J
解便困難或無法排淨，都是便秘
% F1 i+ U' d& U, Y) I5.39.217.77便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
1 x/ s( N) K [! ?4 I; D中醫看便秘的四種原因
7 C- _! e: E- D/ `0 n7 Q公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
% w s+ Y- u7 ^1 V, S1 G3 b7 R2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 m2 H' Q) `6 E r f" r
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 公仔箱論壇5 e5 x, ]7 g' p: r/ G6 S1 p
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
; s/ ^3 }7 U( F$ U! m$ _公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
# j3 E1 C1 {8 U r& m) I. ?, ^公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏
0 t: v! O6 R' `8 ]: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
: y* c/ e5 h9 I, Y5 ? E& h做法：5.39.217.775 j9 g) U# t% G6 u# [8 T
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。5.39.217.77# H. D! Q% l+ ~& `1 K/ k
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。tvb now,tvbnow,bttvb+ i- M% q4 k R+ E( M/ `; _. w" M& s
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
9 C! X, G0 O- t8 i: j吃法：2 ~0 R( r* D" q1 n4 J1 z6 e+ E0 D* q
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `6 w0 J) V, h# B8 C! l% R
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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3 P T1 ]& l8 O3 ]公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
% u' E. x u1 P* O! \1 Q2 |9 j; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
C- ~' g7 j' v' u2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d- ]0 y/ F. w" B; P/ D
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
7 f `. l" a* u- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌7 ] I+ ~4 ]( E/ E% _1 y4 e3 u1 M
1. 糖尿病患者忌服。
_# f2 p8 c: @9 N2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb5 a# ^+ J0 R$ y- s
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" D1 Z; ^8 w; t" T
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
5 G% m5 y6 g p! k% L* Y9 [+ {# Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
8 m$ B0 f, s% g9 v0 B# K公仔箱論壇本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇) L% q3 \; s; k( N" U$ D4 f
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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