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产后乳汁不足的食疗方
+ a3 a& M5 U" o; R p/ }/ g |8 atvb now,tvbnow,bttvb来源：《家庭医生》
2 E# W, e& s; p! P1 u& B作者：智华
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" U+ Y2 ~- u; a5 }8 w' m4 \: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# x4 g0 f5 @; a
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然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。
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# S1 C& q1 Y3 z! ~* e( B) U; d* B5.39.217.77 哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。 tvb now,tvbnow,bttvb% z+ s( R9 a4 m/ u" d
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
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) ~5 ~* v1 Q8 y; b! P公仔箱論壇 猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。
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+ W" V6 E+ U6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。" t1 e& b; l( H
' i8 H5 b8 E" y% _" Jtvb now,tvbnow,bttvb功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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8 A/ K, n0 C1 I8 [3 G& U# \ 羊肉猪蹄汤 1 z4 {5 ^8 O7 q* y: l# b. j, z
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 # ?: E) M" ~$ \6 n/ I% b
0 w5 s7 ?( j1 ^2 u功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k* P( M1 h; \- v) X
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豆腐酒糖汤 4 F0 l# r8 M3 ] }2 K
4 ?* I4 [8 o) V$ `" S5.39.217.77材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 5.39.217.77/ O" a& D2 o$ f: [5 {# x
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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m) `- d2 s2 x4 {2 l公仔箱論壇功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
! i( G9 A8 M3 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& ~& q* }0 i) Q; S; I5 W
花生豆蹄汤
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 i9 [9 W! g/ J* Z
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 公仔箱論壇; t$ D! A" h3 Y1 i, m
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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药煮肘子汤 公仔箱論壇) X, J/ I# c0 i# ]% y
7 K4 D4 Z+ c# }% s$ Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。
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制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 公仔箱論壇2 p I2 N) J/ X/ p0 Q/ [
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猪蹄寄生汤 7 D. A3 h3 g" d" ^# s$ d: g4 `
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材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。
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2 \8 X0 I0 U* e k. e制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 ! a9 C7 ?, d8 j% v( g' } c
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功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 1 G+ G% |% {; j2 v. N9 v
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木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
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* G! f; @8 y4 x$ t5.39.217.77制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 公仔箱論壇# U2 ]+ |2 l6 j4 c. x
1 W6 y8 M5 R& ~0 J( ctvb now,tvbnow,bttvb功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, s3 m: g5 [8 z7 A' l( C+ T' x- H
3 t/ e; P9 g: @: y/ }( k+ k$ V5.39.217.77 芝麻酒蹄汤 公仔箱論壇, B6 m" x: b7 S1 B- h( c
6 S8 |1 {" L5 M! |材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 3 F4 |" S" c9 \, v+ o) y$ @! x
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制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) k, g, p: \. l
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功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( S; p2 o8 F
. ^# C) M9 n0 V$ P6 r5 w6 j. z+ b( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑芝麻粥 公仔箱論壇, O/ f, \$ w, Y( l/ L; {
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材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
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2 h; p O0 H# }/ z5 s制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。 ; x# b2 I% @/ x- Q
8 v$ m% e; W8 O& f+ q& e功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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