1 u, @# [7 B+ N C; ], x( L8 v$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下圖片來源5.39.217.77: a: f$ {4 E/ S1 \2 n# S" G
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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8 D9 N% _% [# e+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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0 I) f6 x5 `. @8 m 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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5 @7 u- u6 g) h' _) x# d' c5.39.217.77 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」0 K; C: Y4 G: _& h& w8 x4 M) |
7 \1 B* K8 E3 ]$ @6 ^% P. M% Q2 s- r5.39.217.77 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」5.39.217.77# }. P9 E1 i0 _% x
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; _. B7 X! ?1 G0 \: u: H9 } 瞬間強腎法5.39.217.774 M( W: u- ?2 _& ^0 ^3 K+ S& e
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4 ]6 o+ E- x. I% q H: S) {. {1 \ 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb+ V; v' y% }+ T3 W
7 v4 E$ R8 [* B. X; G. Q. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇& a! p* ^1 E) w7 j
' z, K6 P* m2 b. k 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。- \. E0 X0 P5 H1 k9 ^7 s8 F
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/ k2 U7 h4 H% n! g7 stvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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' u2 t# M" p+ Z' i3 a 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' U3 f3 A: W. @- m, Y: N
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇+ ^/ M, e6 Y/ H2 V' |) O7 ?% ]$ J
' b8 [ t5 q1 u; q' n' D 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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( J. d4 A2 b" T+ ~% C5.39.217.77 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！9 `" ^% Q- m! C4 J
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' b* H R0 y; g# e; y# a 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 N, i5 c0 }$ r, A$ G; n1 y# c
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' c+ o2 }- u) s; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 v+ L y4 ?: w
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" n8 A; F$ B( E% I! v5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, K, w- `3 Q9 |) J
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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; B1 }6 F0 n6 X2 N: t1 a# c& ? 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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7 i1 m. y8 c3 _# [tvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇5 y( `; m3 j$ T7 w; O2 v3 X2 v
: x$ T2 V8 o' R7 y) P/ g4 k公仔箱論壇 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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