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5 q1 m" N, w9 W" E7 u5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。: O3 K1 C( e: {$ k8 j) d3 B
. G; v+ H' v: U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇8 K# d/ b* f1 u0 H9 J! c$ Y& T; g
% X6 w$ O4 ]" r2 L% K 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 ?" Y% M- @) D. P
+ E; y" C+ q& A `" p X0 btvb now,tvbnow,bttvb 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
, j3 F! ~3 A( p- ]2 t$ S- ^5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 K8 _, b! |& h/ O* I- z. {! ^
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y6 v. y' h, h+ i+ d
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瞬間強腎法& f; d4 o9 `2 |+ n2 ]
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 \1 L, a* W$ i' K$ R, O
0 x# `8 a* n% }, {! U8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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2 Z7 D8 K8 Z J" M+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b. a9 ~2 ~" _& m) G! ?" k
5 Z( H3 |+ n& n A; U$ I& h: K5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法
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u1 @( [/ Q& U' N. x2 n% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77' \' [6 G! R C0 K
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇, f- I6 \, G& P% j2 D8 _
4 P8 s5 [+ K+ T* |9 |- ~4 n公仔箱論壇 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb% r/ E% s& K4 f( i; m, b5 F
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7 R+ Z& I M d3 g$ o) S( Itvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！+ W: H1 D7 l- D$ j( F: f2 {, f
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( y5 f: E: i6 b, ?! C+ ?8 R4 Z
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/ X' I. C& F1 }& y9 _0 r5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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" b$ b& w6 Q R7 e 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。& s u* ?" _' y4 G" L
# s n' [) ?) q' f1 H1 g" A5.39.217.77 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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- n) ?4 v; F/ A7 c3 t, g8 V9 l3 U- Q" t 有個好辦法：
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- H, I: J4 C% o+ _- q& P) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇/ Q: r, ~2 B# c. k8 n( ` }1 S+ c9 }
$ M% x, {1 s' D( g7 m: ?) a. V5 ?+ V; c5.39.217.77 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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- T9 N! W" H0 R, _ v* o: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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