市售的雞蛋種類繁多，餐廳裡有許多的蛋料理，幾乎每個都標榜自己是最健康、美味的，但是你知道可能只是個迷思，而且有些蛋料理、搭配食材其實並不優嗎？下文整理了專業書籍、達人專家說法，蛋不為人知的祕密！
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" H! R6 Q, ]2 `2 W. g4 D2 ]0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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白蛋、紅蛋、土雞蛋營養都一樣# k/ g) A- ^, k( I7 {( A& L
事實上，不同顏色的蛋殼、蛋黃，都與優劣沒有關係，只是代表著不同雞隻的品種差異，以及所吃的飼料不同，像是紅褐色羽翼的雞，產下的就是紅殼蛋，白色羽毛的雞就是白殼，和營養成分關聯性不大，也不一定哪種比較優，甚至已有研究證實，每種蛋的蛋白質等營養素都是一樣的。: ~; }0 d4 m5 u( x, ~. H6 f9 F
* V8 ^+ m0 [1 c% _. W/ @5.39.217.77四種蛋最好少吃：茶葉蛋、三色蛋、糖心蛋、生蛋tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 f9 `( R& L0 S( L# D5 V5 L; y
! X! j5 ^' c1 Q1、茶葉蛋5.39.217.77' \' X+ X. W" z5 {7 F" Z( n" Q
茶葉雖然增添了蛋的香味，但其中的單寧酸，容易和雞蛋內的鐵質結合，不僅會刺激胃部，更會引起消化不良的問題。5.39.217.772 D! f! h) \9 U% `: [
2、三色蛋5.39.217.775 k: U' G0 J' A2 E9 i
由雞蛋、皮蛋、鹹蛋組成的三色蛋，雖然漂亮也美味，但是內含的鈉、膽固醇可是非常驚人，對心血管和腎臟都會造成負擔，所以最好少吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 [8 c* b. z2 r9 O' }" L( G
3、糖心蛋5.39.217.77, M8 R7 I6 C7 g* }
蛋黃半生不熟的糖心蛋想必也是許多人的最愛，不幸的是，雞蛋常被沙門氏菌感染，因此如果沒有煮熟的話，吃下去可能會感染不明雜菌，導致腹瀉甚至腸胃炎等。
% h. r, v) ^6 t1 } B# v# W) m% b4 i5.39.217.774、生蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 Z; ^& r0 ~! r- Q: J5 ^1 F0 D+ r
有些人會有生吃雞蛋料理的喜好，但其實雞蛋最好不要生吃，因為生雞蛋內含有一些會妨礙人體吸收和分解營養素的物質（抗生物蛋白、抗胰蛋白酶）。Point：雞蛋最健康的烹調法其實是水煮蛋、蛋花湯和蒸蛋喔！
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: o) S& W, Q$ A5 y優良配對：番茄、絲瓜公仔箱論壇/ ` g* s+ z+ l/ x) ~9 }
搭配含有維生素C的番茄，能夠提升雞蛋內維生素E的吸收率，所以兩者一起吃的話，有益於營養均衡、健美、抗衰老；能補充氣血的雞蛋，如果與清涼爽口的絲瓜搭配，則可以消除身體燥熱與補血通乳，很適合孕婦、貧血者吃。9 `7 c4 F" R: P! X2 w
1 ?9 O. o D' d9 T6 Y e0 ]/ S5.39.217.77高血壓吃蛋白，腹瀉、發燒禁吃蛋
; x, _* g; {! L) D$ @6 C2 \7 _《吃對食物健康100分》醫生群指出高血壓、高血脂、冠心病患者，每周最多只能吃2顆蛋，或是只吃蛋白部分，因為蛋黃中有大量膽固醇，而蛋白則沒有，另外，如果有發燒、腹瀉症狀，以及肝炎、腎炎、膽囊炎等的人，在康復前建議不要吃蛋，否則會拖長患病時間。 |
發表於 2016-1-22 11:53 AM
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