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! a* e! e4 E' }4 A7 K4 k有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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8 t3 X% R! P! h; ^5 z/ M& f/ w2、糖水催眠：公仔箱論壇: r$ C* o1 F( _6 j3 V& f
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- A8 O! B6 B& |2 m4 L) b% x
' ~$ A1 [1 Z! _& Z, c! D# ttvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠：
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, U* r- u! Y' J) F( a5 _, ?6 p( s牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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4、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ @ e# t: e w; ?& z0 d) P
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5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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% A/ Z- s3 A3 U1 }6、小米催眠：6 @. H) @; u+ X* J! }! I
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3 h7 ~5 H; ^4 @6 ^小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb w; G: P" u2 P% Z' M2 F1 d, d
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7、鮮藕催眠：5.39.217.77$ u5 Z0 f h& n7 I- z; a
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8 S9 Q2 F4 D R, H( itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 ^8 a3 P8 r9 M8 X1 H
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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, |( S, r ]& `% S' M" {8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇7 N) d. V6 m5 F8 P9 R; \
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, k( o: B7 Y; B6 G: l: x9 M1 y f公仔箱論壇葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。3 h# q3 K# ?: a
& U" n0 j7 F, _tvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
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, {! r$ `8 t6 U! R$ X: Y6 Y5.39.217.77蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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1 ]2 U5 h" _* E) Htvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 K; j! Y) S, u& J
6 C$ j, M9 ?* T& a( p/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、自製催眠飲料：
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6 X+ f; X' q' W5 Y' C, Z" J9 u取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% z7 _5 M7 v( @( @* u
. P- ~3 {* M& h/ x" S公仔箱論壇12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% P; _; }! R' {! w0 F
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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