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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 g! P! Z+ k; d- P- e/ h
7 L7 a- j5 V$ |9 J1 o3 v$ E5.39.217.772、糖水催眠：
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' j$ D. n( H! L5 {- ^4 Y; gtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇( @; e4 p( R/ a0 R7 Z) b M
/ p- ^& r+ B8 D/ x2 g$ F3 Wtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。4 u; @$ Y. n2 \7 D1 m% j, M
# e( H( j/ I! `" U1 M# p4、水果催眠：
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" o( h7 r7 F- s, etvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。. ~1 \! O2 P% L8 J& K! h
' A1 K. C0 O2 r3 ^+ ~5.39.217.775、麵包催眠： 公仔箱論壇0 N. X' k' N2 _; t, R" Z# W
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3 f7 s4 l& b5 e( |0 P8 Q' v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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% A3 c; i$ Y1 S9 ^$ }# m! _8 Q公仔箱論壇6、小米催眠：
5 G9 g1 P+ r8 c% R6 A f, |7 x* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ o4 G6 H+ R$ U( I* T$ R, Y, ~% V3 S
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, x5 x, K! ~% y9 J6 Rtvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。+ t8 ~" G- C4 j
. V! o7 t- N ^& K1 ~ 7、鮮藕催眠：
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' J/ b9 I% |2 `2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 S; P8 ]" k4 U$ K& g+ X& l6 c; Y, y
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。公仔箱論壇( ~; f+ ?4 a6 H, V: p4 w! U5 d- J
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8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9 E8 `8 I0 {4 _! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y- b9 D: w# D) x4 c0 O
9、蓮子催眠：5.39.217.776 k- R9 T) Q @' `. t( X
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, @% g* R# F N& j) a7 m3 w; c3 p8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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# Y1 J) j, i7 R: L* u' a10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。' e' k! h2 i. f9 c3 S
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11、自製催眠飲料：
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3 u3 G" X' P+ J; L9 t9 q2 }) J0 u' T# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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