隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
4 `1 i) k& y, ~8 Z! f9 Z) c5.39.217.77女性腰痛常見原因5.39.217.779 A, o- G4 z# e
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1.月經、懷孕等生理特性公仔箱論壇* L0 t8 ~9 ~$ s
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
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F" ?4 B9 K* a% A1 B2 J2.腰肌勞損
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長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。公仔箱論壇" \( |0 D1 ~- T
4 O) ]( K# z3 p. otvb now,tvbnow,bttvb3.長期穿高跟鞋5.39.217.77. g e1 T3 j) x7 R! F) D
) w& q. U/ T- ?. H: G- N5 Q女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ O8 w* n5 H: J1 B+ k
]% U u9 @0 g' E5.39.217.77核桃補腎虛
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
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8 X: {: }5 f' F# V; j; q% ptvb now,tvbnow,bttvb推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb+ Q3 h/ ?2 T ^0 q- S
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。- F$ {/ K/ j( D; V/ |; C+ ]# @
2 h9 M' [! F# t7 M. b% U6 M核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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