根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！! O4 c7 D2 f( y4 x {
tvb now,tvbnow,bttvb f- w, S9 p8 Q) k1 R& h3 v3 k8 O# |
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77, K7 w; I/ g- ] s9 t7 G0 @+ M6 M+ ^
公仔箱論壇2 q4 v1 `9 @) K; ~$ X. H; j0 Y) _
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！! _- @( l, O) }6 t/ c! V: z/ {6 p
/ `( [: ^6 O/ G0 i# |超強食物6：西柚
2 g. h& S% j. O7 |% e$ \5.39.217.77在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb/ |# q& V0 J1 R" B* {) [+ c
' ~6 d# c$ {! ?7 y7 E0 h公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇, k7 i$ ?; ~! F3 `7 C, z: y6 p
# ]$ H1 `* G1 a$ H. {5.39.217.77超強食物7：肉桂
) n; J( h; H; @- T- N) h. I$ Y5.39.217.77有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。8 j$ ~% p$ y" A N) p- `
9 ~+ N& Y, @" S" g# k& e肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
4 V. ~5 b) _7 m; n o( b' h公仔箱論壇5.39.217.77 _( W8 Y# c/ a1 ?, ~4 w% X
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.77) P$ o5 }; x0 ^1 Y+ @, L; _" n
" U$ p1 x/ @$ K, Y( b, i
超強食物8：西瓜公仔箱論壇, B6 q6 @( [( n" }, l/ d
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {" F' f, |3 q9 H6 R
2 R1 C" r1 E: \; F西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
& T# k- e& b0 Y5.39.217.77
# m5 |8 G5 k4 }公仔箱論壇蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G6 w) E" G! j8 H
1 \- F/ U) S5 P9 c8 b& b, Y# H. N5.39.217.77超強食物9：蠔* c# {/ p7 j3 m2 O
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。) _* w, [9 i, f8 Z9 T
- ~0 F! ~5 b" ?$ n1 W4 i" h" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物10：蘑菇
5 {4 O1 t* V% K5 J6 ~* o0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
6 s1 q" t+ }5 U! _
{, S+ i/ U/ ?* Z* p; F4 G/ l適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
