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食材： 馬蹄（也就是荸薺）350g，大紅棗10顆和冰糖適量步驟：
. R7 S& O q! b6 v3 J" z! F& P6 }4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.準備食材。
- P1 m1 P: |% j' ]( i1 R2.馬蹄削掉外皮再次洗淨。
6 Q( r- h8 J" T' z3 k* A5.39.217.773.將馬蹄加入適量的水放入砂鍋中。
0 [2 w& O9 |& k5 f- M4.湯煮沸後加入紅棗。
+ C6 S) [2 G3 m" c+ t2 e, y9 g公仔箱論壇5.再次煮沸後，轉小火慢燉。
( @8 |. e4 q% Vtvb now,tvbnow,bttvb6.煮至四十分鐘左右，這次的馬蹄糖水色澤變紅，紅棗漲發，加入適量冰糖。
7 {' Q( p6 P6 @tvb now,tvbnow,bttvb7.煮至冰糖溶化即可關火。
" G& i" [+ d0 y) N, M4 C8.吃馬蹄喝湯。 功效：馬蹄又稱荸薺，含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，非常適於兒童食用。
8 Y- N: r6 m3 w- Wtvb now,tvbnow,bttvb它還具有清熱瀉火的良好功效；應用於肺熱咳嗽，痰濃難咳，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。
6 J1 d& G8 E# R/ \8 b% y6 F1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這次我配了紅棗和冰糖同煮。脆生生，甜蜜蜜的一鍋糖水。
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1 j o V1 `) {5 O+ s小貼士：
# `: s+ W! X6 z/ T6 A( o1、馬蹄和紅棗本身都有清甜的味道，所以冰糖適量加即可。
. Z! d7 S8 s! V% Z) G7 e5.39.217.772、馬蹄無論煮多久都是脆的，也可多煮幾十分鐘，收盡湯汁，這時馬蹄就會吸收了濃濃的紅棗香氣。歡迎分享～～～～～～～～ |
發表於 2016-1-28 11:22 PM
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