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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇6 m2 d0 d; ^/ R; N/ x
' P( u/ m/ L" K6 G2、糖水催眠：; P0 A b- y D( T
7 o: z5 n. O! b5 i5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _, |! H/ i2 A$ h% R4 C- u
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠： , ]6 V0 N( G( O% R6 u/ t
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。! V7 k$ \ m* s6 r& p; @& i
2 d) L( \$ q" ?6 otvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠：
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7 E2 _+ ^7 B1 ?/ g* G2 {$ \' e. C3 f6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k; Q6 V: a+ O+ R4 H1 f, H, w
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。5.39.217.77; }- u G0 J* V: w2 U
3 s6 M; l F7 h$ M9 i( L7 l; Ktvb now,tvbnow,bttvb5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.77# H7 n6 g7 n. u$ N! H
$ P$ j# S; G# G0 m/ v* L' r6、小米催眠：
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+ C9 c; Z# u0 z! C m2 e小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：5.39.217.77+ J& D- Z- o7 E) n
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8 |' z, h8 v/ I0 `& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.77" K. X& o N# W: ^
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8、葵花籽催眠： * R" v; h1 m8 I
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇( q& q0 p: c; H
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9、蓮子催眠：! [6 I/ f6 Z: U- Y% m, V: W
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ p. G S( c% A" J, V
& E9 k/ c$ V! ~tvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： ; y2 I( t& s: r& W/ U0 s
0 E3 Y3 c- _$ ?' B: Ntvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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% w4 h7 E/ S2 E1 Y5 n9 otvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：+ ?: [6 `7 K% _ J4 [# n2 l, A
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* ^/ Q" }/ w$ p6 W8 A2 r取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.775 K1 s) @2 c# z+ n1 V- i; k# F
4 j* b1 m K) {0 Stvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
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: e. S' |' [1 w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& N. \: m+ C1 M8 ?/ U
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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