根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！5.39.217.77' h I/ K; r- P' M+ k* T
5 k* f& s/ Q0 q$ ~, p適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
2 ^! R: p8 W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 h3 y) ?1 k# w3 ]
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇! S. H' ^* X( p5 X- v' K9 A
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超強食物6：西柚
, ~" t; M2 o" G+ ?7 G在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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5 q; c, D) l+ a! [1 j' R1 s. y5.39.217.77摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 c; F% O- t$ g8 @ [
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超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb0 [ D! p0 x9 L' A+ \
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。公仔箱論壇0 a9 S5 U+ l1 f! |4 u* c
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。. _& j0 X3 P' v5 @7 }% }; T
. h# j- U" ]' q# y) O) i公仔箱論壇超強食物8：西瓜
0 ^' x# G, H4 _' Btvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。1 k# f) H1 n6 \4 h& ^
# M$ o; p+ J3 J7 \! W7 L公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。# z5 A6 E3 X' ^2 i2 [, p' f
+ D) o/ j n: k# T0 [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔% _8 _' S7 _# t! q5 O) Y
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( }5 J; _/ q
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超強食物10：蘑菇公仔箱論壇3 N. `3 S8 t/ V& h! Q4 c
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。公仔箱論壇! D( _1 u* u% \8 R
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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