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p, @" d+ i5 k" N F9 S5.39.217.77有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。公仔箱論壇' e) x5 R1 b- P6 m4 p2 o: ?5 f9 h! r
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2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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+ B% L9 O. v- x# j7 X3、牛奶催眠：
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb: e t2 K- k6 F6 i* e" q
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4、水果催眠：
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# t* K" }7 W8 u/ W5.39.217.77過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： # C u: a: n `4 m( F
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( k9 y& v# g$ f/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 F2 y9 d+ c" V4 J0 R) Z5 B
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6、小米催眠：5.39.217.77: A; @ m9 E6 l6 m
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
1 B) X8 ^1 i; i. K' A- Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 m) s& C5 r0 x* {: j0 b
7、鮮藕催眠：
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+ X* E& u( }3 ~; _8 C/ \3 m藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.77& [0 N; s7 @% ?: v
; Z/ m& H: I/ R4 v; _0 X- g8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H; {5 W% F+ f6 e7 F' }
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9、蓮子催眠：- K1 N8 A* _1 m4 j T. x- e8 ^
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! ]. C) A5 _4 p! k# X1 X5.39.217.77蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： tvb now,tvbnow,bttvb2 {: e( L- y4 v* K+ v) k. p; G
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。. R7 K( x3 w5 ^% ^ d
2 z# ~ c! q+ }: p! A6 e. }11、自製催眠飲料：5.39.217.771 t( ~9 m! Y* q8 _; X+ @# J
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取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y& G) ?9 u9 J9 b+ n) \0 t
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12、萵筍催眠：
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# ]! P8 K9 |3 V! n' m/ V萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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