10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。) ? W5 c* ]0 h. ?& M
* R' B1 h7 ^& Y9 X當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
$ m" a% n: t5 S公仔箱論壇
0 e8 Z8 j$ D3 g9 Z1 B公仔箱論壇第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb8 o& T. t k$ _8 s5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 y4 I* `& z' O- B5 n
中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 M8 _/ O* N! \6 V- H4 K/ Y
5.39.217.779 J# e- E, ^* N. _/ ]4 ~7 ]8 r
【刺激穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q5 Z6 z2 g5 y' f1 b
動作：
$ A: s+ p( P F0 u* Y- I5 Z$ z$ i公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
# }# \4 a( _, r% m3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
/ `) P) ]/ x1 s% `0 F1 |" o! ?& [公仔箱論壇4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb5 t2 Z a* r# o0 N5 P$ B
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。% Y3 v2 `+ u q$ }" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' O% _2 ^# j1 F$ O' W- a
湧泉穴
! y* g2 E S! g7 h" a# p穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。5 r) [* L" G' n9 u! b
5.39.217.770 A" g( c1 |+ ?* \; v
勞宮穴2 y. N, Q( N2 J5 z1 D. o; z
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
) p( t# b0 y$ ^! C, P! b5.39.217.77
/ Q" r" t. s3 N3 q2 I. M v! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
$ P) r" P4 B% f5.39.217.77羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb" d: X! y) y# s3 R
公仔箱論壇( V8 R% D) S3 g/ Z* @
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
' U2 S, s$ G/ ~9 |4 P# [& o# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b9 M) c! U+ X$ g& m
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
1 f. s, ?0 s3 c; @) j4 S+ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g+ H" a# P6 y2 ~% B; K* R
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。公仔箱論壇4 Y P6 V# T* z) p$ A3 }
" p, W* J+ ^$ X9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
7 m5 F4 |+ G, E' Z4 a* U: B9 U6 J3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E9 ^# |! J0 `5 B) G2 e( U4 g公仔箱論壇熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！+ O9 \1 Q7 b# X3 j1 u# e: k% ]
& ]1 ~1 z2 w4 K" B公仔箱論壇第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
y6 l [( U; h2 Q# f! p$ d2 p另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
{; t8 O! }2 B' i
2 d, C, E/ O5 [tvb now,tvbnow,bttvb& }, ]9 K" ]" u) U
【中藥泡足】：公仔箱論壇 c! z8 t, m5 b: I7 U
材料：! R- K( q& w% m" F. |6 f4 D6 M4 k8 A
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
( Z9 n y2 b7 F d+ Q公仔箱論壇公仔箱論壇& n/ j9 r* A- l- ?7 ^) f) `% E
泡法：
6 R& B5 D0 v; U m4 A* t/ o. ?5.39.217.77將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
- o; y8 F4 @# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 R% ~; L% `$ e8 j
作用：
2 {, S& A. \' ]9 j! e4 E0 u4 r公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
" F7 G# y0 X7 I5 R( {7 x( N7 T5 C- @ b/ h6 y2 \; E5 S$ p3 \2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S2 ?' o B5 }: h& Q
【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇: s. N G9 n$ G1 ]2 D
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
! Q% Q3 |' U/ ]# F% dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- L, Y# G4 P0 D1 m2 Q5 p
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
% l3 \8 L7 r7 o: O1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f; L8 f5 D2 y2 a' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
) q6 L" {0 v7 }. y% otvb now,tvbnow,bttvb
3 q% V4 {# F: _2 x: stvb now,tvbnow,bttvb‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇6 T; Z% [& n$ _# t# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: @6 o- {! o1 J
泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：tvb now,tvbnow,bttvb) d- m+ j/ U$ Q/ W P, l
公仔箱論壇, H5 |0 n8 Z1 n- D
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
7 `/ d% y! D, ~+ a. U6 g
5 t! j2 ?3 E" R3 \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
