想降低失智症威脅，據研究指出，喝茶、喝咖啡和多運動有效。台灣失智症協會公佈一項大規模研究報告，預估國內失智症潛在罹病者高達逾41萬人，且中風、糖尿病、肺部疾病更為失智高危險群，以中風風險最高達7倍，但若有喝茶、喝咖啡或規律運動的習慣，失智風險明顯下降。公仔箱論壇( z% E1 o' }2 f: T$ X7 v
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失智高危因子：中風、糖尿病、肺部疾病5.39.217.77* h( x" y) {( d' G: m( b7 [
; E3 X8 T! Q! J7 t# K. Q; t; stvb now,tvbnow,bttvb「全國失智症盛行率調查」計畫負責人、恩主公醫院神經內科主任孫瑜表示，統計8337名65歲以上老人的資料，罹患失智症比例為8.14%，且隨著年齡增長風險益升；進一步分析看出中風、糖尿病、肺部疾病更為失智症高危險群，曾中風者是一般人的7倍，而糖尿病與肺部疾病也高出1.8倍。
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, ~* d2 S" r# a" ?! `+ A9 o推斷失智症的病史相關性，如中風、糖尿病與病理機制，會造成腦部加速退化有關。另外，失智與教育程度也有關聯，不識字的銀髮族在罹患失智症風險上，是受過教育者的兩倍。
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預防失智 茶、咖啡、運動
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e( F$ M8 h5 [可喜的是，從調查中也看到受訪者如果平常有喝茶、喝咖啡的習慣，或每周、每天力行規律運動（不分運動種類），且積極參與社交活動，則可降低罹病風險。
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孫瑜醫師強調，尤其不運動的老年人罹患失智症風險是每天運動老年人的5倍，雖研究中未能解釋其中的保護機制如何運作，但以結果而言，預防效果是極佳的。公仔箱論壇, o# {+ U7 y; e1 O) P3 F' u% b
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建議銀髮族可多從生活參與、飲食控制、規律運動等預防失智症，例如可多與人群接觸，做志工、到社區活動中心唱歌跳舞等，都能刺激大腦功能，降低失智風險。
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2 q3 J4 }8 J2 o; M0 w$ dtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，銀髮族多運動能有效預防失智症。* H3 ?4 W1 A5 y4 E& O
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發表於 2013-4-20 12:38 AM
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