俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?公仔箱論壇$ ]: o8 q2 [6 u% A2 P
0 }/ O; K3 N- V' z5 i! g% p" V
, S8 m5 X8 \$ U8 m; h 1.晚餐不過飽
1 M2 R. L$ a% C& |公仔箱論壇5.39.217.77( V" {7 u: U7 j( ~0 f
4 I% ?& a' K$ [" W公仔箱論壇 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
& A$ S+ k* D/ v. e, r b% s公仔箱論壇 i& L/ J6 I/ O5 e- E; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' Z4 G. I9 Q, g! _
2.晚餐不過葷
0 p* D, P! D$ F1 v& q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) t" [' G3 |) T8 a2 v) wtvb now,tvbnow,bttvb
2 Q6 M2 W7 \. X7 l2 r8 ]7 vtvb now,tvbnow,bttvb 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。公仔箱論壇6 {1 q; a) F y2 m5 B7 [- w# L
( n, O0 V" U) x4 u! F公仔箱論壇5.39.217.77( K( Q3 ]* x/ A5 e# m, ]4 Y
3.晚餐不過甜
) a$ ? R- W2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 l& y. a+ N( Q, w& k+ v
4 F4 G# s' x f1 T L/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
X0 T: q! W+ j( c4 N( g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l' ]% \6 X& D" b
8 o3 B2 [1 F5 j1 \5 z. E. \ 4.晚餐不過晚tvb now,tvbnow,bttvb9 |( _$ U- _! {7 i/ A- j" k
; b; ]$ c9 ?3 H" T T公仔箱論壇& O; m. Q; W4 [7 [3 M
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
