秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
# B3 v* Z) m, \: a6 w2 D公仔箱論壇0 I4 g5 i9 R5 M% A% Q
5.39.217.772 X8 G# y, a' I& P1 \
tvb now,tvbnow,bttvb* `' C _) S3 Q7 p0 e: Q& R3 Z
1、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R3 _ T/ b) X. |: i6 e
tvb now,tvbnow,bttvb- i/ O7 c9 B1 `/ T6 T3 B/ U4 k
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。5.39.217.774 W: N0 S, q8 L$ w
3 P7 L$ B( }5 s5 Y) w+ ktvb now,tvbnow,bttvb2 \( t: _0 n5 P6 c3 g; v. i- e
% b& W& s( P# h0 m! J# E& Q2、揉喉嚨
4 @' o. H$ i2 H, E: [" B) z公仔箱論壇) a$ S& K4 M- R# v. ]
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。5.39.217.77: e' ^: B' H6 U6 g; }; E
' |! W" `6 [7 j2 O% A) W- m# T公仔箱論壇
" G5 d; n% N. ]1 b3 g4 y, e
3 p0 n9 U+ n# |$ d3 s7 r' ]( ^3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、敷毛巾
) {5 W2 h9 e" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 p* f* ], h! P' p T
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。5.39.217.777 ?' p8 B R+ |0 ]/ B
& B$ ]; o5 r2 j3 G6 m& W5.39.217.77公仔箱論壇9 U# a& O7 Y# V1 L6 `9 Y9 G5 }
( {$ u* \5 w# Z7 j& O4、吞口水5.39.217.77* b0 `, V9 m! x/ I
. m6 d1 y0 l# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
0 z0 ^1 x! {/ Q: F) v9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( y( p; k) [ m9 R) \6 H% n
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
| 
