失眠的自我按摩
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; j! @% g# z9 F. o) a/ l3 @9 o/ K5 J公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇, C5 c" f7 [; \/ {9 A
9 o: ~' u2 J5 |0 R5.39.217.77 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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! ~1 C4 c T( G5 s$ @, q- l公仔箱論壇 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 公仔箱論壇$ v* X8 m5 U8 i+ m
d1 a- ^0 C! Z# N4 C2 M 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇3 \, v& O6 x, k, R: U) f5 X3 x
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 : l' J9 B3 f; l
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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, I( y- A" _! V( y3 x) W5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.776 ~* X J/ C9 J( ^; M
+ a4 R# k2 Y" e) ?: h' ^ 预防感冒的自我按摩方法
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2 i W, B4 A# G/ j5.39.217.77 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 : V: D* R$ L: h! d5 U. I
U) n g; F8 I f# s& _5.39.217.77 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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