失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, b2 H/ ?3 e
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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4 C$ Q' c9 x% ?4 s, ltvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# `, F4 ~2 q# L1 Q; L. f
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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4 i M0 s# j4 d7 N; A5.39.217.77 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇$ m* F( Q) A! a8 D n
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( T( O$ j6 `0 k/ i
2 ^% X, J, m/ R, Z5.39.217.77 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z& u0 x3 k6 R- v) a3 R" O
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇" m+ b) }* l! `
B! R5 _; k; \* T2 L5 [ 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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L; ]( G' G, O6 Q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 5.39.217.779 Q& e+ a1 d8 v6 m
V1 [, f6 K+ w# [! ]# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.77# W4 Q i7 [' ?7 y& ?3 i
2 y3 @- j# L9 J$ B$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 \7 p/ F$ Q- F; |' y+ n3 a3 l! @
. u1 o. U! M1 i1 ^' g; A: }0 i 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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