失眠的自我按摩 5.39.217.775 D0 k( U" I# k' G
+ R9 Q- x4 |4 ^公仔箱論壇 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.77& w- h, t" w6 M }8 ?: I8 n" e2 r
3 H3 [6 e! U7 t" Z2 xtvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' P( `& u4 J5 Y7 R, x! W2 s! y
2 u) j& Z, w: y公仔箱論壇 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?+ |' H) o5 Z- b7 L
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 4 B5 j! A* h; i" o( O
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 公仔箱論壇) O* n( g% k" A. x/ b* N! t$ U
+ z4 j2 b( k6 k5.39.217.77 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% @; y: j' |! S- O. _( v
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇4 L0 ^! {9 E. O: X# Q/ [/ ~/ u
% @* v8 Y8 N% T; e9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( L3 z' V, a( c8 f. `
2 i2 B7 x' s8 Y, {, x( o公仔箱論壇 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb# W8 ?) i E9 ^& ]1 u
+ [) S( j% y/ P. `' u0 X8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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3 R$ d3 u/ P& O/ v) ?8 g' J, N 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb% j8 N# U4 H- f0 F' f( E6 v
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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