失眠的自我按摩 公仔箱論壇5 ?: s, }; K% t6 }4 {, Z6 a
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 ~: ^4 Z, t5 B1 m
7 a, _) ~6 b4 B4 _5.39.217.77 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 d) d+ t$ I0 B' d/ o/ ~
& }2 P; D0 g& V, m, }2 O' i 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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# _; N- S1 Z8 a% r5.39.217.77 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 ]+ ]$ C, d
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 F f5 h6 s( v o6 [7 _
1 f" b$ z5 @8 V% B0 I& k1 d4 @* e0 ptvb now,tvbnow,bttvb 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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% d/ p. e5 f6 N$ o; }5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 公仔箱論壇. p# m: C6 E6 Y# @- P2 {
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇$ o* ~7 X/ K3 Q
- C& |8 ^" }, q/ w. z8 q. p/ y+ w4 n- d 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) q4 [* w: ~9 Z
2 r( q. L/ F$ ? Q! h. \0 ktvb now,tvbnow,bttvb 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]* `, [* T6 Z# L& z
+ w& t' g1 |* C( Y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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) z3 ]; g5 w2 V! P w+ z% P: Z, e5.39.217.77 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇% {* V' ]* x" T, ^
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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